קענען איר קרוז אָן בוסטינג דיין דיעטע?
איינער פון די אָפט פראגעס אַרומפאָרן אַרומפאָרן שרייַבער באַקומען, "ווי קענען איר אַרומפאָרן אַזוי פיל אָן גיינינג וואָג"? עס איז נישט גרינג, און אַלעמען וואס קרויסעס איז געפרואווט דורך אַלע די עסנוואַרג בנימצא אויף אַ אַרומפאָרן שיף. איך בין אַ מומחה אויף אַרומפאָרן אַרומפאָרן, אָבער די וואס וויסן מיר אַלע שטימען אַז איך בין זיכער נישט אַ מומחה צו מאַכן גוט עסנוואַרג ברירות אויף אַ אַרומפאָרן. איך פּרובירן, אָבער אָפט עס איז צוויי פונט און איין פונט אַראָפּ.
געזונט באַקאַנט?
זינט איך בין נישט אַ מומחה אויף עסנוואַרג אָדער דייאַטינג, איך קאַנסאַלטאַד מיט ליסאַ לילליען, וואס איז בעסטער באקאנט ווי די הונגעריק מיידל. ליסאַ איז אַ זיך-פראקלאמירט "פודאָלאָגיסט" וואָס איז אַבסעסט מיט עסנוואַרג (ווי פילע פון אונדז זענען). זי איז נישט אַ נוטרישאַניסט, אָבער זי געלערנט צו עסן רעכט, הנאה עסנוואַרג, און נאָך קענען צו קנופּ איר הויזן - ווערט צילן פֿאַר אַלע פון אונדז. ליסאַ קען ניט זיין אַ נוטרישאַניסט, אָבער איר מיליאַנז פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ אנהענגערס און אבאנענטן צו איר טעגלעך נוזלעטער ליבע וואָס זי האט צו זאָגן.
אין דערצו צו איר הונגעריק מיידל וועב פּלאַץ, געזעלשאַפטלעך מידיאַ בייַזייַן, טעלעוויזיע, מאַגאַזינז, און ביכער אויף עסן און דייאַטינג, ליסאַ אויך איז איינער פון די מומחה מיטארבעטערס צו VeryWell.com.
ליסאַ לילליען ס עצות פֿאַר עסן אויף אַ קרוז שיפּ
ווי אַ אָפט קרוזער, איך געהערט די פינף פראגעס איבער און איבער אויף קרויסאַס שיפן, און ליסאַ איז געווען גענוג גענוג צו ענטפֿערן זיי פֿאַר אַלע פון אונדז וואס זענען אויך אַבסעסט מיט עסנוואַרג.
וואָס זענען עטלעכע וועגן צו ויסמייַדן גיינינג וואָג ווען אויף אַ אַרומפאָרן וואַקאַציע?
ליסאַ זאגט: "דער בעסטער זאַך וואָס איר קענען טאָן איז צו לערנען ווי צו נאַוויגירן אַ באַפיי עס איז אויך גרינג צו אָווועריט עס - ספּעציעל אויב איר זענט דער טיפּ וואס פּונקט סטאַרץ צו פּלאָמבירן דיין טעלער אַרויף ווי איר פאָרן די סעלעקשאַנז. דיין בעסטער געוועט איז צו דערגרייכן אַלע די אָפרינגז, און דעמאָלט באַשליסן וואָס עסנוואַרג צו גיין פֿאַר (קלייַבן ווייזלי!) איר זאָל אויך שטעקן מיט לייטער פודז ווי פריש וועדזשיז, דאַר פּראָטעינס, און פרוכט. וואַקאַציע - זיי וועט נישט וועגן איר אַראָפּ.
עס איז אויך אַ גוט געדאַנק צו פּלאַן דיין עסנוואַרג פֿאַר די טאָג, אָדער בייַ מינדסטער טראַכטן וועגן וואָס איר וועט זיין עסן דעם טאָג. פּלאַנירונג איז שליסל!
איר זאָל אויך פּרובירן צו מאַך אַרום אַ פּלאַץ - באַקומען עטלעכע געניטונג צו פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס!
און ענדלעך, באַגרענעצן אייער אַלקאָהאָל ינטייק, ווייַל קאַלאָריעס פון קאַקטיילז לייגן אַרויף שנעל! שטעקן מיט ווייַן, שאַמפּאַניער, אָדער קלאָר אַלקאָהאָל געמישט מיט קלוב סאָדע און אַ שפּריצן פון פרוכט זאַפט. "
קרויסעס האָבן עסנוואַרג בנימצא 24/7. ווען איר וויסן איר האָבן באַצאָלט פֿאַר די עסנוואַרג ווי טייל פון די יקערדיק אַרומפאָרן אָפּצאָל, ווי קענען איר האַלטן עס אַלע?
ליסאַ זאגט: "עס ס אַ שלעכט געדאַנק צו טראַכטן וועגן די עסנוואַרג אין טערמינען פון עס" פֿרייַ "בשעת אויף אַ אַרומפאָרן - ספּעציעל אויב איר זענט דער טיפּ וואס פילז די דאַרפֿן צו עסן מער צו באַקומען דיין געלט ס ווערט.
עסן ווען איר ניטאָ טרויעריק הונגעריק, ניט נאָר ווייַל עסנוואַרג איז געפֿינט צו איר. בופפעץ קענען זיין געפֿינט אַרום די זייגער, אָבער וואָס טוט נישט מיינען איר האָבן צו פּאַרטיי אין אַלע פון זיי!
און, אויב איר טאָן באַשליסן צו פֿאַרבייַסן שפּעט בייַ נאַכט, גיין פֿאַר פרוכט, וועדזשיז, אָדער אן אנדער קלוג ברירה. איר וועט פילן בעסער און שלאָפן בעסער, אויך! "
וואָס זענען עטלעכע פון די בעסטער וועגן צו ברענען קאַלאָריעס אויף אַ אַרומפאָרן וואַקאַציע?
ליסאַ זאגט: "קלייַבן יקסקערזשאַנז וואָס אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון גיין.נאָך די ספּאָרטזאַל אַנבאָרד די שיפל, און" דעקקוואַלק! "פילע שיפן האָבן דעקס וואָס זיי מוטיקן איר צו טאָן לאַפּס אויף - אַז ס 'גרויס זאַך! אָדער אַ פּעדאָמעטער אַזוי איר קענען האַלטן שפּור פון דיין טריט אויך. "וואָס זענען דיין בעסטער עצות פֿאַר בעכעסקעם וואָג אַוועק אויף אייביק?
ליסאַ זאגט: "די אַבסאָלוט בעסטער טיפּ איך קענען געבן איז קיינמאָל אלץ טראַכטן פון זיך ווי זייַענדיק אויף אָדער אַוועק אַ דיעטע.איר צו האַלטן וואָג אַוועק אויף אייביק, איר טאַקע האָבן צו טוישן דיין לייפסטייל.איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן געזונט פודז איר ליבע און איר קענען לעבן מיט עסן אויף אייביק.איר איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן עסנוואַרג קערפאַלי יעדער טאָג.פּיין ופמערקזאַמקייַט און פּלאַן איך לעבן דורך די 80/20 הערשן.צו מאַכן קלוג עסנוואַרג ברירות 80 פּראָצענט פון די צייַט און לוסאַן די ריינז אַ ביסל די אנדערע 20 פּראָצענט וואָס אַרבעט פֿאַר מיר! "ווען קרויסינג צו די קאַריבבעאַן, זענען דאָרט קיין גרויס געזונט קאַריבבעאַן קיילים קרוזערז זאָל פּרובירן אַשאָר?
ליסאַ זאגט: "די קאַריבבעאַן איז לאָודיד מיט אָסאַם פריש סעאַפאָאָד אָפּציעס און אַזוי פילע אַמייזינג און געשמאַק טראַפּיקאַל פירות און סאַלאַדס - אַזוי ווען איך וואַקאַציע דאָרט, איך מערסטנס שטעקן מיט די זאכן."