ווי צו בלייַבן וואַרעם די גרויס אַוטדאָרז

צוגרייטן פֿאַר קאַלט וועטער און דרויסנדיק אַדווענטורעס מיט די עצות

עס איז קיין סיבה צו בלייַבן ינעווייניק ווען די וועטער סטאַרץ צו באַקומען קאַלט אָבער איר זאל זיין וואַנדערינג ווי צו אָנהייבן וואַרעם אין קאַלט וועטער. מיט די רעכט גאַנג, אַ ביסל קאַלט וועטער טריקס, און אַ positive שטעלונג - ווינטער קעמפּינג און דרויסנדיק אַדווענטורעס קענען זיין פּונקט ווי ריוואָרדינג ווי קיין אנדערע מאָל פון יאָר.

• 01 פון 04

  טראָגן באַזע לייַערס צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור

  שיכט דיין קליידער אַפּראָופּרייטלי צו ויסמייַדן קאַלט. לייַערס וואָס זענען אויך הייס וועט מאַכן איר שווייס, דעמאָלט ווען די טעמפּעראַטורעס פאַלן אַז סוועט פריזיז און מאכט איר קאַלט. אָבער נישט גענוג קליידער קענען אויך לאָזן איר שיווערינג ינ דרויסן. דער בעסטער וועג צו זיין באַקוועם אין קאָולדער דרויסנדיק וועטער איז צו טראָגן לייַערס וואָס זענען ווערסאַטאַל צו טשאַנגינג טעמפּעראַטורעס. קוקן פֿאַר פּראָדוקטן וואָס נוצן מערינאָו וואָל בלענדז פֿאַר מאַקסימום וואַרעמקייַט און ברעאַטהאַביליטי.

  טראָגן דעם: קליימער מעליססאַ אַרנאָט נאָוטאַבלי וואָר די טאַסק פּערפאָרמאַנסע הייך באַזע לייַערס אויף איר זעקסט אַסענט פון בארג עווערעסט פריער דעם יאָר. אויף אַז קריכן, זי געווארן דער ערשטער אמעריקאנער פרוי (און זיבעטער פרוי טאָמיד) צו שפּיץ די וועלט 'ס העכסטן באַרג אָן אַדאַפּטיאָנאַל זויערשטאָף און בלייַבנ לעבן. די כיילייטינג באַזע ליינערז זענען ענדזשאַנירד פֿאַר אַלע לעוועלס פון טעטיקייט און קליימיץ. געמאכט פון אַ צונויפגיסן פון מערינאָו וואָל און באַמבו די פאָרשטעלונג לייַערס וועט נישט בלויז הילף רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור יבערגאַנג פון דייטיים פּאַסירונג צו דער לאַגער, אָבער זיי וועלן אויך בלייַבן סטינק-פֿרייַ (מער ווי אנדערע.)

• 02 פון 04

  עסן הויך פאַט הויך פּראָטעין פאָאָדס צו בלייַבן וואַרעם

  ווען די וועטער קומט קאַלט, איר וועט וועלן צו יבערקוקן דיין דיעטע. דיין גוף באדערפענישן און וויל צו קראָם הויך פעט און פּראָטעין-רייַך פודז. עקסטרע קאַלאָריעס זענען פארלאנגט צו פאַרגיטיקן די גוף 'ס אַרבעט צו בלייַבן וואַרעם אין קאַלט וועטער. קאַרבאָוכיידרייץ זענען די קוויקיסט ברענוואַרג עסנוואַרג מקור צו קאָנווערט צו ענערגיע און איר וועט ברענען זיי געשווינד ווען עקסערסייזינג און אין קאַלט וועטער. פעט און פּראָטעין בלייַבן מיט איר מער און אַקט ווי אַ פּאַמעלעך ברענען ברענוואַרג. טראַכטן פון עסן אין די ווינטער ווי אַ וואַרפשפּיזל. איר וועט דאַרפֿן קינדלינג (קאַרבאָוכיידרייץ) צו באַקומען די פייַער אנגעהויבן, אָבער אויך דאַרפן פּאַמעלעך ברענען לאָגס (פעט און פּראָטעין) צו ונטערהאַלטן אַ הייס ברענען פייַער.

  געשמאַק דעם: NuttZo אָרגאַניק נוט בוטטערס קומען אין איין-געדינט ברענוואַרג פּאַקס וואָס זענען גרויס פֿאַר סנאַקינג אויף די גיין אָדער בעקאַבאָלעדיק דזשאַרז ידעאַל פֿאַר פידינג די גאנצע גרופּע אין די קאַמפּגראַונד. די נוט בוטטערס קומען אין געשמאַק פלייווערז ווי שאָקאָלאַד פיסטאַשקע און מאַכט ברענוואַרג זיבן נוס זוימען צונויפגיסן (אָן פּינאַץ).

  און דעם: מיט די לאָואַסט מערקורי שיעור פון קאַנד טונפיש, זיכער קאַטש איז די ידעאַל שנעל פּראָטעין פֿאַר קעמפּינג און עסן מיטן פּאַסירונג. די מדבר ליבהאבערס וועלן אָפּשאַצן אַז עס איז סאַבסטאַנשאַלי געכאפט און אַרטיסטיש האַלב אָן פּראַזערוואַטיווז אָדער אַדאַטיווז. ריין טונפיש געדינט אין די גרויס ינ דרויסן. פּרוּווט אַ סקופּ פון סאַפע כאַפּן טון אויף אַ קראַקער מיט סלייסט שאָטן און אַ קוועקזיים פון לייַם, אָדער ראָלל אַרויף אין אַ טאָרטיללאַ און שפּיץ מיט דיין באַליבט פריש ינגרידיאַנץ.

• 03 פון 04

  טרינקען הייס בעוורידזשיז אָן די קאַפין

  הידראַטיאָן איז וויכטיק אַפֿילו אין קאַלט וועטער, אַזוי איר וועט וועלן צו מאַכן זיכער איר נאָך נעמען אַ פּלאַץ פון פלוידס אַפֿילו אויב איר טאָן ניט פילן דאָרשטיק. וואַרעם טרינקען נישט בלויז וואַרעם דיין הענט בשעת האלטן די גלעזל, אָבער זיי קענען אויך כאַפּן דיין ינער גוף טעמפּעראַטור. אָבער פאָלקס הייס בעוורידזשיז ווי קאַווע און טיי זענען דיורעטיקס וואָס וועט דיכיידרייט איר. קלייַבן טרינקען וואָס זענען ונקאַפיינז ווי כערבאַל טיז, הייס וואַסער מיט לימענע און האָניק, הייס שאָקאָלאַד, און עפּל עפּלזאַפט צו וואַרעם אַרויף.

  טשעערס צו דעם: אויב איר זענט אין דאַרפֿן פון עטלעכע עלעקטראָליטעס צו רילאָוד דיין גוף נאָך אָדער אין אַ טאָג פון פּאַסירונג, פּרובירן סקראַטטש לאַבס הייס געניטונג ספורט טרינקען. די apples און צימערינג עלעקטראָליטע מישן נוצן אַלע נאַטירלעך ינגרידיאַנץ צו פּרוווד אַ געזונט כיידריישאַן אָפּציע.

• 04 פון 04

  אַראָפּ ווס סינטעטיש סליפּינג באַגס

  דיין שלאָפן סיסטעם איז פון קורס אַ שליסל עלעמענט צו בלייַבן וואַרעם בייַ נאַכט בשעת קעמפּינג און עס זענען אַ פּלאַץ פון אָפּציעס פֿאַר טרייסט. דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט די ווערט פון אַ גוט פּינע בלאָק, ונטער אַ לופט מאַטראַס פֿאַר העכסט טרייסט און ינסאַליישאַן פון די קעלט ערד. א געצעלט ענדזשאַנירד פֿאַר אַלע וועטער טנאָים און וואָס איז העכסט ברירעוודיק איז אויך וויכטיק אויב איר זענט געצעלטן קעמפּינג. אבער מיר אַלע וויסן די קאָזיעסט עלעמענט פון אונדזער שלאָפן סיסטעם איז די שלאָפן זעקל. איר זאל זיין וואַנדערינג: זאָל איך קויפן אַ אַראָפּ אָדער סינטעטיש שלאָפן זעקל? אַז ס אַ גוט פרעגן און די ענטפער איז: עס דעפּענדס.

  אויב איר וויסן אַז איר וועט זיין קעמפּינג אין טרוקן טנאָים, אַ אַראָפּ-אָנגעפילט סליפּינג זעקל איז העכער פֿאַר טרייסט און וואַרעמקייַט. אָבער-און דאָס איז אַ גרויס אָבער, אַראָפּ טוט נישט האַלטן היץ ווען עס נאַס. אויב איר זענט קעמפּינג אין אַ פלייש קלימאַט אַ סינטעטיש שלאָפן באַגס דיין בעסטער געוועט. אויב איר קלייַבן אַ אַראָפּ אָדער סינטעטיש, מאַכן זיכער צו קויפן אַ סליפּינג זעקל מיט אַ טעמפּעראַטור רייטאַד פֿאַר קאָולדער וועטער ווי איר דערוואַרטן צו לאַגער.

  עקספּ ert עצה: א קאַלט סליפּינג טאַש קענען נעמען עטלעכע מאָל צו וואַרעם זיך מיט דיין גוף היץ, אַזוי פאַר-וואָרמינג דיין זעקל איז אַ פייַן וועג צו באַקומען היימיש בייַ נאַכט. קאָכן וואַסער און שטעלן עס אין אַ וואָטערטייט קאַנטיינער. אָרט די הייס וואַסער קאַנטיינער אין דיין סליפּינג זעקל 20 מינוט איידער געגאנגען צו בעט. (לאָזן די וואַסער קיל אַראָפּ אַ ביסל און דאַן טאָפּל טשעק אַז די קאַנטיינער איז גאָר געחתמעט איידער פּאַטינג עס אין דיין טאַש.)