טראַוועלינג צו די קאַריבבעאַן בעת ​​שוואַנגער

נעמען די פּריקאָשאַנז ווען באזוכן די אינזלען בשעת יקספּעקטינג

צי איר זוכט פֿאַר אַ לעצט געטאַוויי איידער דיין ערשטער בעיבי קומט אָדער אַ פיל-דארף מיטן-טרימעסטער ברעכן, די קאַריבבעאַן זון און זאַמד איז אַ גוואַלדיק אַפּילינג אָפּציע פֿאַר אַ פאַר-פּאַרטום וואַקאַציע. Jan Rydfors, MD, co-creator of The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, says pregnant women should not hesitate to take a Caribbean vacation as long as they follow some simple rules to keep themselves and their baby as healthy as possible:

הידראַטיאָן: געדענקען אַז כיידריישאַן איז עקסטרע וויכטיק ווען איר שוואַנגער ווי מער וואַסער יוואַפּערייץ פון דיין הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואָס איז ספּעציעל אמת ווען איר גיין צו וואַרעם לאָוקיישאַנז ווי די קאַריבבעאַן, ווי היץ וועט פֿאַרבעסערן פליסיק אָנווער. פּרובירן צו טרינקען בייַ מינדסטער 10, אַכט-אונס ברילן פון פליסיק יעדער טאָג, און אפילו מער אויף הייס טעג.

זון: די זון פילז גוט, און געטינג אַ פייַן טאן פילז ווי אַ מוזן ווען איר באַזוכן די קאַריבבעאַן, אָבער זיין אָפּגעהיט איצט אַז איר זענט שוואַנגער. הויך לעוועלס פון שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז וועט פאַרגרעסערן דיין געלעגנהייט פון הויט דיסקאַלעריישאַן אַז קען זיין שטענדיק, אַזוי געדענקען צו שטעלן אויף הינטער-שטאַרק זונרויז פון ספּף 50 אָדער מער. אויב איר ווילן צו זיין מער אָפּגעהיט, שטעלן זון בלאָק אויף דיין הויט אַפֿילו אונטער דיין קליידער, ווייַל קליידער בלויז צושטעלן אַ ספּף בלאָק פון 10 אָדער אַזוי.

קרענק : איידער פליענדיק אָדער גענומען אַ אַרומפאָרן צו די אינזלען, האָבן דיין אַבסטאַטרישאַן (אָב) פּרעדקריפּט איר עטלעכע מעדיצין און אַנטיביאָטיקס אין דער געשעעניש אַז איר זענט קראַנק.

מעדיצין אַזאַ ווי אָדאַנסיטראָן אָדער סקאָלאָפּאַמינע לאַטע, און 1000 מג פון אַזיטראָמיסין פֿאַר רייזע שילשל, זענען די מעדיצין פון ברירה אין שוואַנגערשאַפט. אויך, ברענגען איבער-דעם-טאָמבאַנק יממאָדיום מיט איר צו ויסמייַדן דעהידראַטיאָן אין די געשעעניש פון שילשל, און ריידייט זיך מיט קאָקאָסנוס וואַסער און יויך סופּס.

פלאַך אַרומפאָרן: לופט אַרומפאָרן איז זיכער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, טראָץ עטלעכע וואָוסט קאַנסערנז וועגן קאָסמיש ראַדיאַציע און נידעריק זויערשטאָף לעוועלס אין דעם פּאַסאַזשיר אָפּטייל. די ריזיקירן אין ביידע פאלן איז נעגלאַדזשאַבאַל. אבער אויב איר טאָן פליען, פּרובירן צו באַקומען אַ דורכגאַנג אַוועקזעצן אַזוי אַז איר קענען גיין צו די קלאָזעט אָפט און נעמען ריפּיטיד שפּרינגען אַראָפּ די אַיסלעס. טראָגן דיין אַוועקזעצן גאַרטל אונטער דיין בויך. אויב איר זענט אין דיין דריט טרימעסטער און די פלי איז איבער אַ ביסל שעה, איר קען דערפאַרונג באַטייַטיק פֿיס געשווילעכץ, אַזוי באַטראַכטן טראָגן באַקוועם שיך און שטיצן סטאַקינגז.

צום סוף, מאַכן זיכער איר זענט אַווער פון די ערליין פון שוואַנגערשאַפט. פילע נוצן 36 וואָכן, אָבער עטלעכע שטעלן זייער אַרומפאָרן פאַרווער פריער. עס איז שטענדיק אַ גוט געדאַנק צו באַקומען אַ באַמערקונג פון דיין אָב וועגן דיין פעליק דאַטע, זינט די ערליין זאל פרעגן עס. אויב איר האָט קיין קאַנטראַקשאַנז אָדער בלידינג, קאָנטאַקט דיין אָב איידער געלאזן.

אַוטאָ אַרומפאָרן: אויב איר אַרומפאָרן דורך מאַשין ווען איר קומען אין די קאַריבבעאַן, געדענקען צו טראָגן דיין אַוועקזעצן גאַרטל אין אַלע מאל און מאַכן זיכער עס טוט נישט דעקן דיין שוואַנגער בויך.

אינטערנאַציאָנאַלער אַרומפאָרן: אויב איר זענט טראַוואַלינג אַרויס פון די יו. עס., עס זענען עקסטרע פּריקאָשאַנז צו נעמען. מאַכן זיכער איר נוצן זיכער געטרונקען וואַסער (אין די קאַריבבעאַן, רובֿ צאַפּן וואַסער איז זיכער צו טרינקען ).

באַטאַלד קאַרבאַנייטאַד וואַסער איז די סייפאַסט צו נוצן ווען אַנשורז וועגן די צאַפּן וואַסער. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען אויך קאָכן דיין צאַפּן וואַסער פֿאַר דרייַ מינוט.

געדענקען אַז ייַז קאַלט טוט נישט טייטן באַקטיריאַ אַזוי מאַכן זיכער איר נוצן ייַז פון אַ זיכער וואַסער מקור. אויך טאָן ניט טרינקען אויס פון ברילן וואָס זענען געוואשן אין ונבאָילעד וואַסער. צו פאַרמייַדן פּראָסט רייזע שילשל, ויסמייַדן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס האָבן נישט קאָכן אָדער אַז איר האָט נישט פּילד זיך. דו זאלסט נישט עסן רוי אָדער אַנדערקוקט פלייש און פיש.

צום סוף, מיט די זיקאַ ווירוס פּאָוזינג אַ באַזונדער סאַקאָנע צו שוואַנגער פרויען, קאָנטראָלירן די לעצט אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם פּלאַץ פון טראַוועל געזונט רעסורסן צענטער צו דערטראַקסן צי די מאַסקיטאָו-באזירט קראַנקייַט איז פאָרשטעלן אין דיין פּלאַננעד דעסטאַניישאַן.

וועגן דעם מחבר

ד"ר Jan Rydfors איז אַ באָרד סערטיפיעד אָב / גין ספּעשאַלייזינג אין גיביקייַט און הויך-ריזיקירן שוואַנגערשאַפט און קאָ-באשעפער פון די שוואנגערן באַפעלקערונג: די אָבסטעטריסיאַן ס מאָביל גייד צו שוואַנגערשאַפט (www.pregnancycompanionapp.com). די בלויז אַפּ באשאפן און סטאַפט דורך באָרד סערטיפיעד אָב / גינס, שוואַנגערשאַפט באַציונג איז רעקאַמענדיד דורך איבער 5,000 דאקטוירים אַריבער די מדינה.