ניו יארק באזירט ספּאַ עקספּערץ טיילן דיין DIY עצות פֿאַר קערבינג אַרומפאָרן יילמאַנץ
ניט אַז איר דאַרפֿן אַן אַנטשולדיקן צו שלאָגן זיך אַ ספּאַ אין דיין טריפּס, אָבער די אָואַסיז פון רויק קען זיין דער בעסטער פילן-גוט פאַרריכטן פֿאַר שפּריץ אָפּשטיי. מיר אַנקאַווערד דרייַ ניו יארק באזירט ספּאַסאַז וואָס פאָרשלאָגן מאַסאַזשיז ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו ריליווינג מידנאַס, מוסקל סטיפנאַס און אנדערע סימפּטאָמס וואָס גיין האַנט אין האַנט (קיין פּונקט בדעה!) מיט טראַוואַלינג. איר זאל וועלן צו פּרובירן זיי אויס די ווייַטער צייַט איר ניטאָ בייַ די ביג עפּל, אָדער פּרובירן די ינסיידער טריקס אויף דיין אייגן וואוהין דיין טראַוואַלז קען נעמען איר.
האַווען ספּאַ
די באַהאַנדלונג: ביטש מאַסאַזש
ווי עס וואָרקס: טהעראַפּיס בייַ די ניי-רענאַווייטיד האַווען ספּאַ דיזיינד דעם באַהאַנדלונג צו באַפרייַען יריטאַבילאַטי, דרוק, ינסאַמניאַ, און אנדערע סימפּטאָמס פּראָסט מיט פּמס אָדער דזשעט אָפּשטיי דורך סטראָוקינג און סטימיאַלייטינג ספּעציפיש דרוק ווייזט צו בוסט לימף לויפן, פאַרמינערן פליסיק ריטענשאַן אין מאַסאַלז, און עלימינירן טאַקסאַנז.
DIY Jet Lag Fix: ניצן אַ ביסל אַקופּרעססורע צו ויסמייַדן מידקייַט. "לויט צו די איבערלעבונג פון טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע, עס זענען ספּעציפיש ווייזט לינגקט צו טשאַנאַלז אַז העלפן וואָג די קייסינג פון קייסי אָדער ענערגיע אין דיין גוף", זאגט אריאל ראַוופאָגגעל, אַ ליסענסעד מאַסאַזש טהעראַפּיסט בייַ האַווען ספּאַ. Raovfogel suggests ניצן דיין גראָבער פינגער צו צולייגן מיטל דרוק פֿאַר 1-2 מינוט צו די פונט באקאנט ווי סט 36. געפֿינען עס וועגן פיר פינגער ברייטס אונטער די קני היטל צו די אַרויס פון דיין שינבאָנע. איבערחזרן ווי פילע מאל ווי איר'ד ווי.
אויב איר באַזוכן: דעם ספּאַ איז אַ איין-האַלטן שיינקייַט קראָם וואָס, אין דערצו צו מקריב מאַסאַזשיז און פאַסיאַלס, אויך טוט האָר, ניילז, און וואַקסינג.
זייער נייַע באַהאַנדלונג איז די 90-מינוט טערקיש האַממאַם (וואָס ינוואַלווז זיצן אין די פּאַרע צימער, אַ טעראַפּיסט אַפּלייינג שוואַרץ זייף, באַפינג איר מיט אַ מיט, סמירינג אויף אַ דעטאָקסינג ליים גוף מאַסקע, און עס ענדס מיט מאַסאַזשינג ייל אין דיין הויט). די ספּאַ איז ליגן בייַ: 250 מערסער סטריט, New York, New York.
ספּאַ בייַ מאָהאָנק Mountain הויז
די באַהאַנדלונג: Attainable Sleep Treatment
ווי עס וואָרקס: אַ קאַלמינג מאַסאַזש בייַ ספּאַ בייַ מאָהאָנק Mountain הויז אין ניו פּאָלטז, ניו יארק ינקאָרפּערייץ יקערדיק אָילס מיט דאַמז ספּאַסיפיקלי אויסדערוויילט פֿאַר זייער שטימונג-בוסטינג און אָפּרו רעספּאָנסעס (טראַכטן: סיטרוס יקערדיק אָילס געדאַנק צו שפּילן ווי נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנץ און מוסקל רילאַקסערז אַזאַ ווי לאַוואַנדע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ליטסעאַ). סאָוקינג אין זייער הידראָטהעראַפּי טוב מיט דעד ים סאַלץ מאכט עס האַרט צו בלייַבן וואך קיין ענין וואָס צייַט זאָנע דיין גוף קען זיין סטאַק אין.
DIY Jet Lag Fix: גיב זיך עטלעכע כיידאָוטעראַפּי. "סאָוקינג אין אַ וואַרעם וואַנע העלפט ווייַל היץ סעדייץ דיין נערוועז סיסטעם און רילאַקסיז דיין מאַסאַלז און דזשוינץ," זאגט שילאָה פּילעגגי, אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט, און טריינער בייַ די ספּאַ בייַ מאָהאָנק Mountain הויז. "די שלאָף-ינדוסינג בענעפיץ לעצט אַפֿילו נאָך איר באַקומען אויס ווייַל דיין גוף טעמפּעראַטור לאָווערז-עס קען נעמען אַרויף צו אַ שעה-און טריגערז כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס מאַכן דיין מאַרך און גוף צו שלאָפן."
אויב איר האט נישט צוטריט צו אַ וואַנע, פּילעגגי ס אנדערע שפּריץ פוס טיפּ ינוואַלווז זיצן אין אַ שטול מיט נאַקעט פֿיס געשטעלט פלאַך אויף אַ טעפּעך שטאָק (אַ האַנטעך וועט טאָן אויב איר טאָן ניט האָבן טעפּעך), און ראַבינג פֿיס צוריק און אַרויס בריסקלי פֿאַר צוויי מינוט.
"דאס אַקטאַווייץ רעפלעקסאָלאָגי ווייזט אַז רויק די נערוועז סיסטעם און אָפּרוען דעם גוף," זי זאגט.
אויב איר באַזוכן: די ספּאַ איז טייל פון אַ משפּחה-אָונד ריזאָרט אין די קאַטסקילל בערג (וועגן 90 מינוט פון ניו יארק סיטי) וואָס איז געווען עפענען זינט 1869 און אָפפערס ספּעציעל מגילה אַלע יאָר לאַנג. אויב איר זוכט פֿאַר מער טעקניקס צו העלפן איר אָפּרוען, שלאָפן בעסער, און האַנדלען מיט דרוק, טשעק אויס די אַפּקאַמינג מינדפולנעסס אין מינוט וויקענד. עס ס געשעעניש אפריל 22 - אפריל 24 און געפירט דורך נינאַ סמיילי, דאָקטאָראַט, קאָ-מחבר פון די דריי מינוט מעדיטאַטאָר .
Shibui Spa
די באַהאַנדלונג: שיכור לאָטוס מאַסאַזש
ווי עס אַרבעט: אין דער שיבוי ספּאַ אין די גרינוויטש האטעל אין ניו יארק, טעראַפּיס נוצן וואַרעם, צוליב-סאָוקט טאַולז ווי קאַמפּרעסיז צוזאמען מיט לאַנג, פלאָוינג סטראָקעס צו פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן, אָפּרוען די נערוועז סיסטעם, און רעדוצירן געשווילעכץ וואָס קענען פּאַסירן פון פלאַך אַרומפאָרן .
דער רייעך פון צוליב איז אַ נאַטירלעך דעטאָקסיפיער, און ווייסע לאָטוס יקערדיק בוימל איז אויך געניצט צו העלפן קלאָר און סוד די מיינונג, וואָס, שובוי טעראַפּיס זאגט, "איז דער הויפּט וווילטויק ווען יקספּיריאַנסט ינסאַמניאַ, יריטאַבילאַטי, דיסאָריענטאַטיאָן, אָדער דיסראַפּשאַן צו איינער ס סירקאַדיאַן ריטם פון jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: פּאַק אַ קאָמפּאַקט טרוקן גוף באַרשט און נוצן אַרוף סטרייקס צו דיין האַרץ פֿאַר 5-10 מינוט איידער גענומען אַ שפּריץ. דעם העלפט צו פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן און פליסן לימף נאָודז, וואָס האָבן אַ ספּעציעל וווילטויק דעטאָקסיפיינג ווירקונג ווען געפיל פּאַפי אָדער געשוואָלן פון שעה פון אַרומפאָרן.
אויב איר באַזוכן: ברענגען דיין ביידינג פּאַסן און נעמען אַ טונקען אין זייער בעקן אָדער יאַפּאַניש סאָוקינג טוב. די ספּאַ אויך אָפפערס פּריוואַט פּולסייד יאָגאַ, פּילאַטעס, און קלערן קלערן.