ביסט איר גרייט צו סוויט אין לאַס וועגאַס?
רובֿ פון אונדז זענען נישט דער טיפּ צו זוכן אַ ווערקאַוט ווען מיר זענען אין וואַקאַציע, מיר טאָן נישט אַקטיוולי ווילן צו שווייס, אַרבעט אָדער ברענען אַוועק פון די קאַלאָריעס וואָס מיר נעמען אין בשעת לידינג אַ כידאַניסטיק לעבן פֿאַר אַ ביסל טעג אויף די לאַס וועגאַס פּאַס . אָבער, מיר יווענטשאַוואַלי פאַרשטיין אַז מיר מוזן. בשעת מיר זאלן נישט פאַרלירן לאַנג סעשאַנז פון ווייטיק און שווייס, מיר יווענטשאַוואַלי קוקן פֿאַר אַ ווערקאַוט וואָס וועט מאַכן אונדז פילן גוט וועגן זיך און האַלטן אונדז אינטערעסירט.
צוזאמען קומט סוואַט 60 בייַ די טויגיקייַט צענטער בייַ סאַהראַ ספּאַ & האַממאַם אין קאָסמאָפּאָליטאַן האטעל אין לאַס וועגאַס. ימאַדזשאַן פֿאַר אַ מאָמענט אַ ווערקאַוט וואָס האלט איר מאָווינג, האלט איר פאַרקנאַסט, העלפט איר שטעלן דעם טאָן פֿאַר דיין געניטונג רעגימענט בשעת שטופּן איר צו שטופּן דיין גוף צו דער ווייַטער מדרגה. שווייס 60 איז אַ שעה לאַנג ווערקאַוט קלאַס וואָס איז אַן טאָמיד-טשאַנגינג קרייַז פון אַקטיוויטעטן דיזיינד צו דינגען דיין גאנצע גוף בשעת ברענען עטלעכע ערנסט קאַלאָריעס. איין מינוט ינטערוואַלז אַז אַרייַננעמען סקוואַץ, שפּרינגען ראָפּעס, פּאַנטשינג באַגס, לונגעס, בערפּעס, וואָג עקסערסייזיז, קעגנשטעל טריינינג, פלינקייַט דרילז און פלאַך-אויס שווער אַרבעט זענען נאָר טייל פון די פּראָגראַם. דער הויפּט קאָמפּאָנענט איז אַ טריינער וואָס גיט איר דורך די סאָרט און העלפט איר געפֿינען דיין גאַנג, דיין טרייסט זאָנע, און דיין זייער אייגן געניטונג אָרט.
פּאַלאַני מאַק איז אַ יקספּיריאַנסט פּערזענלעך טריינער און ער ברענגט זיין פילאָסאָפיע אויף טריינינג צו אַ קלאַס וואָס אַרבעט צו האַלטן דיין גאנצער גוף ינוואַלווד אין די ווערקאַוט.
אָבער, ער טוט דאָס אין אַן ינווייטינג אַטמאָספער וואָס פילז גאָרנישט ווי די ספּאָרטזאַל צוריק היים. "קיין ענין די גרייס פון דעם קלאַס איך ווילן צו פּערסאַנאַלייז די דערפאַרונג פֿאַר יעדער קליענט. זיין אַ פאַכמאַן אַטלעט, אַ גרופּע פון פריינט אָדער אַ 60 יאָר אַלט זוכט צו בלייַבן געזונט "פּאַלאַני געזאגט," מייַן ציל איז פּשוט, איך ווילן מענטשן צו טראַכטן טויגיקייַט ווען עס קומט צו קאָסמאָפּאָליטאַן לאַס וועגאַס. "
די קלאַס בייַ סוויטי 60
ווען איר פאַרשטיין אַז איר האָט געחתמעט אַרויף פֿאַר אַ סוועאַט 60 קלאַס בייַ די ספּאַ בייַ קאָסמאָפּאָליטאַן לאַס וועגאַס איר טאָן ניט טאַקע טראַכטן אַז איר וועט זיין ארבעטן אַלע אַז שווער. איך מיינען, איר ניטאָ אין וועגאַס, רעכט?
Wrong.
אויב עס איז געווען אלץ אַ וועג צו בריק-אָנהייב דיין ווערקאַוט רעזשים אָדער אַ אָרט צו העלפן איר קנאַל עטלעכע אָנצינדן אין דיין טעגלעך רוטין דעם וואָלט זיין עס.
איך געגאנגען אין די 7:00 קלאַס וועגן 5 מינוט שפּעט. דעפּענדינג אויף וועמען איר פרעגן, איך אָדער בלייַבן אויס וועג צו שפּעט די נאַכט איידער, עס איז לאַס וועגאַס נאָך אַלע, אָדער איך קען נישט געפֿינען די ספּאַ אין די מערב טאַוער. (פי איך האב שוין באזוכט דעם ספּאַ דער טאָג פריער פֿאַר אַ גענטלעמאַן ס סאָאַק ספּאַ באַהאַנדלונג.איר באַשליסן.) די ינסטראַקטער וואַסטעד קיין צייַט וואָרמינג מיר אַרויף פֿאַר מיין עווענטואַל ונטערטוקנ זיך טיף אין די וואסערן וואָס זענען סוואַט 60. א שנעל וואַרעם-אַרויף און איך איז געווען אויף אַ פּאַנטשינג זעקל, דעמאָלט איך איז דזשאַמפּינג שפּרינגען מיט ווי פיל פוראָר ווי אַ שולעהאַרד קינד אויף אַן אַלט סעסאַמע סטריט עפּיזאָד. איך גענומען אַ טיף אָטעם און איך געגאנגען צו די מאַטע מיט אַ מעדיצין פּילקע וואָס געארבעט מיין האַרץ. ווייַטער, איך געהאט אַ קעטטלעבעלל אין מיין האַנט און איך איז געווען סקוואַטינג און ליפטינג. יעדער פון די אַקטיוויטעטן לאַסט בלויז אַ מינוט און באַזונדער פון מיין פּרווון צו שפּרינגען שטריק פאַסטער ווי איך האט אלץ געפרוווט איך איז געווען געפיל גוט.
ווינט, אָבער גוט.
10 מינוט אין די קלאַס איך געפרוווט עטלעכע שטופּן-אַפּס אויף דער מאַטע נאכגעגאנגען דורך עטלעכע קעגנשטעל באַנדס. איך האָב אַ קוק בייַ זיך אין דער שפּיגל און איך איז געווען דראַפּט נאָר אַ פערטל פון די וועג ין סוועט 60 איז די פאַקטיש געשעפט. די אנדערע מענטשן אין מיין קלאַס זענען ארבעטן פּונקט ווי שווער כאָטש יעדער פון אונדז איז ארבעטן ינדיפּענדאַנטלי און ין אונדזער אייגן קייט פון טרייסט און יגזערשאַן לעוועלס.
די ינטערוואַלז פארבליבן דורך אַ ביסל ברעאַקס, אַ פּלאַץ פון וואַסער און עטלעכע פאַקטיש positive הילף פון די טריינער. די שעה פּעלץ ווי עס אריבערגעפארן פאַרגאַנגענהייַט אין 15 מינוט און פראַנגקלי, כאָטש איך איז געווען ויסגעמאַטערט איך פילן גרויס.
די סוועאַט 60 קלאַס איז באשטימט אַ מוזן טאָן פֿאַר ווער עס יז וואס לייקס די געדאַנק פון ינקאָרפּערייטינג אַ ביסל פון וועללנעסס אין זייער וואַקאַציע.
שווייס 60
דינסטאג - פרייַטיק 7: 00-11: 00
שבת 8: 00-12: 00
שאַראַ ספּאַ & האַממאַם
Cosmopolitan Las Vegas
West End Tower, פלאָר 14
נאָך דיין ווערקאַוט בייַ סוועט 60 איר דאַרפֿן צו מייַכל זיך, אַזוי מאַכן זיכער צו שלאָגן דאָקג פֿאַר לאָנטש, און דעמאָלט האָבן אַ ווערבענאַ בייַ טשאַנדעליער בר .