וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אַלטיטודע קרענק
אַלטיטודע קרענק אַפעקטאַד כּמעט איינער פון דרייַ מענטשן וואס אַרומפאָרן צו הויך הייך דעסטאַניישאַנז. וואָס איז הויך הייך? געזונט פֿאַר עטלעכע, עס קען זיין 5,000 פֿיס בשעת פֿאַר אנדערע, עס קען נישט זיין אַן אַרויסגעבן ביז זיי שלאָגן 10,000 פֿיס. הייך קרענק איז אַנפּרידיקטאַבאַל. עס קען ווירקן די יונג פּאַסיק כייקער ווי געזונט ווי די עלטער טראַוולער. עס קען ווירקן איר איין איין יאַזדע אָבער נישט דער ווייַטער.
וואָס איז אַלטיטודע סיקקנעסס?
נו, איר וועט וויסן עס ווען איר באַקומען עס!
לויט וועבמד, אַלטיטודע קראַנקייַט אַקערז ווען איר קענען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף פון די לופט בייַ הויך אַלטיטודז. דעם זייַנען סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַ קאָפּווייטיק און ניט פילן ווי עסן. עס כאַפּאַנז רובֿ אָפט ווען מענטשן וואס זענען נישט געניצט צו הויך אַלטיטודז גיין געשווינד פון נידעריקער הייך צו 8000 פט אָדער העכער. למשל, איר קען באַקומען אַ קאָפּווייטיק אויב איר פאָר אַ הויך באַרג פאָרן, שפּאַציר צו אַ הויך הייך, אָדער אָנקומען אין אַ באַרג Resort. מער...
וואָס זענען די סימפּטאָמס?
- קאָפּווייטיק
- קוואַסינעסס און פעלן פון אַפּעטיט
- קורצע אטעם
- עקל
- Fatigue
- קאָפּשווינדל
- קאָנפליקט סליפּינג - וואַקינג אָפט
איר קען האָבן אַ הויך קראַנקייַט אָבער נישט האָבן אַלע די סימפּטאָמס ליסטעד אויבן. איך לעצטנס האָבן די פרייד פון טראַוואַלינג אין די ראַקי Mountain נאַציאָנאַלער פארק (10,000 - 11,800 פט.) און סטייינג אין גראַנד לייק, קאָלאָראַדאָ (9,000 פט.).
ווען איך געפונען קורץ פון אָטעם ווען איך געגאנגען אין אַ גרינג וועג צו 10,000 פֿיס, איך איינגעזען אַז, איידער איך געווען 11,800 פיס אַז טאָג, איך איז געווען ליידיק פון הייך קרענק.
ווען איך גאַט צוריק צו מיין קאַבינע בייַ 9,000 פֿיס איך נאָך געווען קורץ פון אָטעם, מיד לייכט און האט נישט וועלן צו עסן אַ גרויס מאָלצייַט. איך האט עס און עס איז געווען דער ערשטער מאָל איך געפרוווט די קראַנקייַט.
אן אנדער אַרוישעלפן שרייבער, פאולוס דאָלינסקי, האָט באַמערקט אויף איר סימפּטאָמס: "איך האָב אויפגעוויזן, ברעכן, און גאַנץ נויזאַס, ספּעציעל אויב איך קליימד אָדער גיין צו פיל.
פון קורס, איך בין נישט אַ כייקער, אַזוי מיין גוף איז שאַקט סייַ ווי סייַ דורך אַזאַ געניטונג. איך געפונען אַז איך נאָר האָבן צו זיצן אַראָפּ און האָבן עטלעכע קיל וואַסער. עס נעמט מיר עטלעכע טעג צו באַקומען אַדזשאַסטיד. איך האָבן ניט פיגיערד די גענוי כייץ, אָבער גלאַסיער, באַנפף, דענווער, מעקסיקא סיטי, אַלע האָבן געפֿירט אַ פּראָבלעם. עס טוט נישט האַלטן מיר געגאנגען, אָבער! "
איינער געגאנגען מיט מיין פרייַנד צוגעגעבן: "אפילו גיין אַרויף ליטמאָנן (9,000 פט) קענען געבן מיר הויך קרענק אויב איך בין ניט אָפּגעהיט." אן אנדער פון מיין גיין פריינט וויל צו גיין אין הויך אַלטיטודז. זי וועט נישט אַפֿילו נעמען די גראַנד קאַניאָן רים שטעג. (7,000 פט). זי נאָר ווייסט איר גוף וועט בונטאַר.
פּרעווענטינג טיפּיש אַלטיטודע קרענק
- טרינקען שעפע פון וואַסער צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן
- אַרייַן און אַראָפּגאַנג ביסלעכווייַז, אפֿשר איבער אַ טאָג אָדער צוויי
- פאַרברענגען אַ טאָג, אָדער דער ערשטער נאַכט בייַ אַ הייך אַ ביסל נידעריקער ווי ווו איר פּלאַן צו זיין אַקטיוו
- ראָד בראָוכאַרד, וועגן ערשטער אַיד שרייַבער, האט פֿירלייגן פֿאַר פּרעווענטיוו מעדאַקיישאַנז אַז קען העלפֿן מיט הייך קרענק.
- באַגרענעצן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
אַלטיטודע סיקקנעסס פֿאַר טראַוולערז
די טרינקגעלט זענען מענט צו העלפן די גלייַכגילטיק כייקער, סקיערס און טראַוולער. עס איז נישט עצה פֿאַר יענע געגאנגען צו עקסטרעם הויך הייך פֿאַר מאַונטינירינג עקספּעדיטיאָנס אָדער פליענדיק.
וואָס אַרבעט פֿאַר מיר, ווי אַ גלייַכגילטיק טראַוולער, איז געווען צו באַשטעטיקן אַז איך האט אַלטיטודע סיקקנעסס, מיד פאַרגרעסערן מיין ינטייק פון פלוידס, מנוחה און ויסמייַדן סטרעניואַס אַקטיוויטעטן.
אין אַ טאָג איך האט אַקליימאַטאַד און איז געווען ביכולת צו נעמענ זיכ ווידער נאָרמאַל אַקטיוויטעטן. איך האָב אָבער, צום ביישפּילן, כייפּ אַרויף כילז פֿאַר די מנוחה פון מיין קורץ יאַזדע. איך לאָזן מיין גוף דיקטירן מיין מדרגה פון טעטיקייט. רעסט געהאָלפֿן.
אויב איר האָט שוין האָבן האַרץ אָדער לונג פּראָבלעמס, דערפאַרונג דאַביליטאַטינג סימפּטאָמס אָדער ווערן זארגן וועגן דיין גוף ס ענטפער צו הויך אַלטיטודז, זיין זיכער און קאָנטאַקט אַ מעדיציניש פאַכמאַן. דעם אינפֿאָרמאַציע איז מענט ווי אַ ינפאָרמד פירן צו אַלטיטודע סיקקנעסס און נישט מעדיציניש עצה.