עס זענען פילע לאָוקיישאַנז אין די פאַרייניקטע שטאַטן וואָס קענען זיין שווער אויף דיין הויט, פון די עקסטרעם קעלט אין אַלאַסקאַ און צאָפנדיק שטאַטן צו דעם ווינט אין טעקסאַס, ווי געזונט ווי די שטעט מיט וואַסער וואָס איז אויך שווער אָדער אויך ווייך. הויט אויך נעמען אַ ביטינג אין אַריזאָנאַ , וואָס האט די צוויי סונניעסט שטעט אין דער מדינה: יומאַ און פיניקס.
Desert Heat
איידער טראַוואַלינג צו טרוקן קליימז ווי פיניקס, עס זענען אַ ביסל זאכן איר וועט וועלן צו וויסן וועגן סקינקאַרע צו ויסמייַדן זון שעדיקן, ברענט, און די " מדבר טרוקן אויס." ניט בלויז איז פיניקס הייס-די דורכשניטלעך הויך טעמפּעראַטורעס קענען שפּיץ 106 דיגריז פון מאי דורך סעפטעמבער-עס ס אַ טרוקן היץ.
פּלוס, פיניקס סטייז וואַרעם אין די אָוונט. קורץ-סליווד אָדער סליוולי שירץ / טאַפּס און קורצע הייזלעך זענען געוויינטלעך אַלע טאָג און די ויסגעצייכנט ויסשטעלן איז מסתּמא צו לאָזן איר מיט טרוקן, נודנע און פלייקי הויט אויף דיין געווער און לעגס. אפילו קולער ווינטער חדשים זענען טרוקן.
באַשיצן זיך פון די ינסידע, אָוט
זיכער פודז קענען העלפֿן צו באַשיצן די הויט פון די געפערלעך יפעקס פון די זונרויז פונט. פֿאַר בייַשפּיל, בלובעריז אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס גערופן אַנטהאָסיאַנידינס וואָס באַשיצן סעלז פון ווו שעדיקן.
רויט-בונט פירות און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, קאַווענע, סטראָבעריז און טשעריז אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז אַז אַרוישעלפן אין קאַמבאַטינג די אָנסעט פון הויט קרענק און קען העלפן סטימולירן די הויט ס פיייקייַט צו פאַרריכטן און ריבילד זיך געוויינטלעך.
געזונט פאַץ פון לאַקס און פלאַקס זאמען אַנטהאַלטן תוו -3s, העלפּינג הויט סעלז טייַנען שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי, בשעת פּראַוויידינג אַ פּראַטעקטיוו שיכטע פֿאַר דיין הויט.
בלייַבן כיידרייטאַד איז נייטיק פֿאַר כייערד געזונט און אַ מער שטראַלנדיק קאַמפּעקשאַן.
וואַסער פלושעס טאַקסאַנז אויס און גיט אַ פייַן סוויווע פֿאַר אויער, נאָז, האַלדז און הויט געוועבן. טרינקען בייַ מינדסטער אַכט טעפּלעך פּער טאָג.
קאָקאָסנוס וואַסער אַקץ אויף די קאַנעקטיווע געוועב אין דיין הויט צו האַלטן זייַן יוגנטלעך ילאַסטיסאַטי, ילימאַנייטינג טרוקן הויט און עלטער-פֿאַרבונדענע רינגקאַלינג. גרין טיי האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז קענען העלפן באַשיצן קעגן אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע שעדיקן.
טרוקן וועטער סורוויוואַל קיט
1. זומער מאָיסטוריזער: ויסמיידן דיק, שווער קרימז און קלייַבן אַ לייטווייט, הידראַטינג שמירעכץ. עטלעכע בראַנדז אַנטהאַלטן עקסטרע בוסץ פון וויטאַמין C און סוי צו פאַרבעסערן די הויט ס זומער שייַנען.
2. נאַטירלעך אָילס: פּרוּווט ניצן עקסטרע בתולה מאַסלינע ייל ווי אַן אַלע-איבער הידראַטאָר. וואַרעם עטלעכע טראפנס פון ייל אין דיין האַנט איידער סמודינג איבער דיין פּנים פֿאַר הינטער-מאָיסטוריזעד הויט אָדער לייגן אַ ביסל טראפנס צו דיין שאַמפּו. קאָקאָסנוס ייל שטיצט נייַ הויט פאָרמירונג און אקטן ווי אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן קעגן ברענען. אויך יקערדיק אָילס ווי אַרגאַן, לאַוואַנדע און רויז אַנטהאַלטן אַ נאַטירלעך ספּף פון 6 צו 8. נאָר לייגן אַ ביסל טראפנס צו דיין גוף מויסטשערייזער פֿאַר עטלעכע עקסטרע שוץ קעגן די זון.
3. טוש האַנטעלעטטעס: ווען טראַוואַלינג צו די מדבר פּאַק אַלקאָהאָל-פֿרייַ פּנים האַנטעך פֿאַר אַ געשווינד רייניקן אויף-דעם-גיין וואָס וועט נישט טרוקן אויס דיין הויט. די ווייפּס זענען גאנץ פֿאַר רימוווינג באַשטאַנד און עטלעכע פון די נאַטירלעך ווערייאַטיז אַנטהאַלטן טשאַמאָמילע, וגערקע און וויטאַמין E. דיין הויט וועט פילן דערשראָקן.
4. ליפּ באַלזאַם: אויסקלייַבן נאַטירלעך באַמז אַז מאָיסטוריזע און כיידרייט ליפן, און זענען פֿרייַ פון מינעראַל און נאַפט אָילס. קאָקאָסנוס פּוטער, בעעסוואַקס און עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל נאַטירלעך פּלאָמבע אין נעץ און העלפן כיידרייט ליפן. באַפרייַען סודינג רעליעף צו ליפן מיט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי לימענע באַלזאַם, טיי בוים ייל און פעפערמינט.
5. עקספאָוליייט: ברעכן דורך טויט הויט סעלז און האַלטן דיין הויט קוקן פריש דורך עקספאָליאַטינג דיין פּנים, הענט, גוף און פֿיס. ניצן נאַטירלעך סקרובס וואָס אַנטהאַלטן אַנטי-יידזשינג ינגרידיאַנץ ווי וויטאַמין C און E, מאָיסטוריזערס אַזאַ ווי לאַוואַנדע און אַרגאַן בוימל, און עקספאָליאַטעס ווי ים זאַלץ, ברוין צוקער און אַלמאַנדז.
Sunscreen Protection
הויט שעדיקן אַקשלי פאַסטאַסט אין 10:00 און 2:00 ווען ווו ראַדיאַציע לעוועלס זענען די העכסטן. האַלטן דאָס אין גייַסט ווען גאָלף, שווימערייַ, כייקינג און אַפֿילו דיינינג ינ דרויסן. צולייגן צוויי טייבאַלספּונז פון סאַנסקרין 30 מינוט איידער זון ויסשטעלן און איבערחזרן יעדער צוויי שעה אָדער נאָך טאַוטלינג אָדער יבעריק סוועטינג.
טרעאַטינג סונבורן
ווענדן צו די מדבר 'ס הויט הילף, אַלאָו וועראַ. אַלאָע וועראַ קענען קאָכן בלאַסטערד, סאַנדבורנעד הויט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, און עס שטיצט הויט סעלז רידזשענעריישאַן. אַלאָע וועראַ אויך כּולל אַקטיוו קאַמפּאַונדז אַז קענען רעדוצירן ווייטיק און קאָאָלינג צו הויט ווייַל פון הויך וואַסער צופרידן.
פּראָדוקטן מיט ינגרידיאַנץ ווי זונרויז, אַלאָו וועראַ, שיי פּוטער און צינק קענען שפּייַזן און באַשיצן דיין הויט פון די דאַמידזשינג יפעקס פון די זון. ספּראַוץ פאַרמערס מאַרקעט, נאציאנאלע כעדקאָרטערד אין פיניקס, קאַריז אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך סאַנסקריטערז, יקערדיק אָילס, און געזונט פודז צו צושטעלן שטאַרק שוץ אָן שעדלעך קעמיקאַלז.
דזשאַנעט ליטטלע איז אַ סערטאַפייד נוטרישאַניסט אין ספּראַוץ פאַרמערס מאַרק. זי האט געארבעט אין די געזונט פוד אינדוסטריע פֿאַר מער ווי 20 יאר און קעסיידער לערנט וועבינאַרס אויף נאַטירלעך און אָרגאַניק פודז, דערנערונג, און מער. לערנען מער וועגן מיז און ספּראַוץ פאַרמערס מאַרקעט.