ווען איז דער ווייַטער צייט טוישן?
ווען איז דער ווייַטער צייט טוישן?
מעגילע אַראָפּ די בלאַט צו געפינען אויס ווען איר דאַרפֿן צו פאָרויס אָדער פאַלן צוריק, אַ צייַט טוישן וואָס כאַפּאַנז צוויי מאָל אַ יאָר אין מאָנטרעאַל, און אין רובֿ פון די פּראָווינץ פון קוועבעק * און אין פילע טיילן פון דער וועלט.
פארוואס די צייט ענדערונג?
זומער דאַם צייט אַלעדזשאַדלי העלפט רעדוצירן ענערגיע קאַנסאַמשאַן, דערפאר זייַן אַפישאַלי ראַיאָנאָן ד 'ê טרע.
פרילינג צייט טוישן: אָנהייב פון זומער זומער
די רגע זונטאג פון מאַרץ איז ווען די רעזידאַנץ מוזן פאָרויס פאָרויס , באַשטעטיקן קלאַקס איין שעה פאָרויס, יוזשאַוואַלי איידער בעדטיים אויף שבת שבת.
די צייַט ענדערונגען צו זומער דינען צייט בייַ פּונקט 2:00 זונטאג מאָרגן, וואָס מיטל 2 שעה ווערט 3:00 אויף די דאַטעס:
- זונטאג מאי 11, 2018
- זונטיק מערץ 10, 2019
- זונטיק, 8 מערץ 2020
- זונטיק מערץ 14, 2021
- זונטיק, 13 מערץ 2022
- זונטיק, 12 מערץ 2023
- זונטיק מערץ 10, 2024
- זונטיק, 9 מערץ 2025
פאַלן צייט ענדערונג: סוף פון זומער זומער
דער ערשטער זונטיק פון נאָוועמבער איז ווען די רעזידאַנץ מוזן פאַלן צוריק צו נאָרמאַל צייט, באַשטעטיקן קלאַקס איין שעה הינטער, ווידער איידער בעדטיים אויף שבת שבת. די צייַט שיפץ צו נאָרמאַל צייט בייַ פּונקט 2:00 זונטאג מאָרגן, וואָס מיטל 2 בין ווערט 1:00 אויף די דאַטעס:
- זונטיק נאוועמבער 4, 2018
- זונטיק נאוועמבער 3, 2019
- זונטיק נאוועמבער 1, 2020
- זונטיק נאוועמבער 7, 2021
- זונטיק, 6 נאוועמבער 2022
- זונטיק, 5 נאוועמבער 2023
- זונטיק נאוועמבער 3, 2024
- זונטיק נאוועמבער 2, 2025
* די מזרח קוועבעק מקומות באַסע-קאָוסט-נאָרד און ייל פון די מאַדעלעינע טאָן ניט יבעררוק צו די זומער זומער, ראַונדיד אין אַטלאַנטיק סטאַנדאַרד צייט יאָר קייַלעכיק.
באַמערקונג אַז רובֿ פון די קוועבעק פּראָווינץ איז אין די מזרח נאָרמאַל צייַט זאָנע (וטק - 5 שעה) און ווען אין דסט, אין די מזרח זומער זומער צייט (UTC - 4 שעה). פֿאַר אַ דיטיילד חשבון פון צייַט זאָנע אין קוועבעק, באַראַטנ די לעגאַל צייט אקט.
איך פילן שרעק נאָך די צייט ענדערונג? פארוואס?
שיפט די צייַט דורך ווי ביסל ווי אַ שעה קענען יבערקערן די גוף ס נאַטירלעך ריטם.
איז די צייט ענדערונג געפערלעך?
עס דעפּענדס וואָס צייַט טוישן איר ניטאָ גערעדט וועגן. משמעות, גיינינג אַן עקסטרע שעה פון שלאָפן דורך פאַלינג צוריק אין נאָרמאַל צייט אין די פאַלן איז גוט פֿאַר די האַרץ.
אָבער לעסאָף איין שעה אין די פרילינג איז אן אנדער געשיכטע.
באטראכט די יו. עס. סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל קליימד אין 2016 אַז מער ווי 1/3 פון אמעריקאנער זענען ווייניקער ווי 7 שעה פון שלאָפן אַ נאַכט, אין קאָנצערט מיט די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע ס 2014 אַז 45% פון אמעריקאנער זאָגן "אַז אָרעם אָדער ניט גענוגיק שלאָפן אַפעקטאַד זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן בייַ מינדסטער אַמאָל אין דער פאַרגאַנגענהייַט זיבן טעג, "קען אַ פאַל זיין געמאכט אַז זומער זומער איז" געפערלעך? "
צווישן אַנדערע קאַנסערנז, אַרייַנגערעכנט די קאַנאַדיאַן צענטער פֿאַר אָקקופּאַטיאָנאַל געזונט און זיכערקייַט ס מעלדונג אַז קאַליזשאַנז אין בריטיש קאַלאַמביאַ "אויף דער ערשטער מאנטאג נאָך דער פרילינג צייַט איז געוואקסן דורך 23 פּראָצענט פון 2005-2009," Business Insider cited a 2008 study where the suicide rate אין אַוסטראַליאַן מענטשן איז געווען געוויזן צו פאַרגרעסערן אין די וואָכן נאָך די אָנעט פון זומער דילינג צייַט, ווען קלאַקס זענען שטעלן פאָרויס איין שעה. אבער איינער קייוויאַט. ווייַל דאָס איז קאָרעלאַטיאָנאַל פאָרשונג, עס איז קוים קאַנקלוסיוו. עס איז ניט דערווייַז די צייַט טוישן איז די סיבה קאַליזשאַנז אָדער זעלבסטמאָרד ראַטעס זענען אַרויף.
אַלע מיר וויסן פֿאַר זיכער איז זיי געטראפן אַרום דער זעלביקער צייַט. אין אנדערע ווערטער, נאָר ווייַל B געטראפן נאָך א פארגעקומען טוט נישט מיינען א געפֿירט B צו פּאַסירן, די טאָכיק פּראָבלעם מיט אַ באַטייַטיק טשאַנג פון די פאָרשונג סייטאַד אין באַציונג צו די צייַט ענדערונג.
געפערלעך אָדער ניט, איך בין מיסעראַבלע פֿאַר וואָכן נאָך די צייט טוישן. פארוואס?
די צייַט ענדערונג איז געגלויבט צו צעשטערן סירקאַדיאַן רידאַמז, דער גוף ס נאַטירלעך שלאָף-וועקן ציקל. עס איז אויך געווען סאַגדזשעסטיד אַז עס איז מער דיסראַפּטיוו ווי פאַרגלייַכלעך דזשעט אָפּשטיי.
וואָס קען איך טאָן צו אַדזשאַסט צו די צייַט טוישן מער לייכט?
עס זענען אַ ביסל זאכן איר קענען טאָן צו ויסמיידן די יפעקס פון די צייַט טוישן אויף דיין גוף ס נאַטירלעך ריטם:
- גיין צו בעט 10 צו 15 מינוט פריער אַ ביסל נעכט איידער די צייַט טוישן און וועקן זיך 10-15 מינוט פריער פֿאַר אַ גראַדזשואַל יז אין זומער דילינג צייט, אַפֿילו אַ צוויי-טאָג קאָפּ אָנהייב איז בעסער ווי גאָרנישט
- טאָן ניט נעמען אַ דרעמל די שבת נאָכמיטאָג איידער די זונטאג צייַט טוישן, עס וועט בלויז יגזאַסערבייט דעם פּראָבלעם
- באַקומען עטלעכע זון ערשטער זאַך זונטיק און מאנטיק מאָרגן צו העלפן באַשטעטיק דיין גוף ס ינערלעך זייגער
- ויסמייַדן אָוונט ליכט די זונטאג פון די צייַט ענדערונג ווי געזונט ווי די מאנטאג נאָך צו ווייַטער פארשטארקן די באַשטעטיק