אויב איר 'רע ווי רובֿ מענטשן, איר' רע אַנגקינג אין אַ ניו יאָר 'ס האַכלאָטע צו בלייַבן פּאַסיק. און אין וויסקאָנסאַן-רעכט צו ייַזיק סיידוואָקס און גאסן, ניט צו דערמאָנען טשילי טעמפּס- אַז ס מסתּמא געגאנגען צו מיינען, אין די ווינטער חדשים, כאַנגגינג אויס אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייַט צענטער. אבער וואָס אַפּט פֿאַר אַ טרעדמיל אָדער סטיישאַנערי בייק? הייַנט, גימז אין די מילוווקעע געגנט פאָרשלאָגן טשיקאַווע, יינציק קלאסן וואָס זענען נישט בלויז אַימעד בייַ געטינג דיין האַרץ פּאַמפּינג אָבער אויך בלאַסט.
צי איר ווילט אַ נייַע סטיל פון יאָגאַ אָדער וויל צו פּרובירן עפּעס פֿאַר די ערשטער מאָל (העלא, דרינענדיק ראָווינג?), דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס. באַמערקונג אַז אַלע פאָרשלאָגן פאַלן-אין אָפּציעס, אַזוי איר קענען פּרובירן-פאָר די ווערקאַוט צו זען אויב עס ס אַ גוט-שענקען די פּונק- פּאַסיק פֿאַר איר. עטלעכע זענען אַפֿילו צייַטווייַליק פיקסיז צו דרויסנדיק פאַרווייַלונג זומער, אַזאַ ווי ראָוינג און סייקלינג. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די ווערקאַוץ זענען דיסגייזד ווי שפּאַס (hello, לענד כאַפּ!) אָבער אויך האַלטן דיין האַרץ פּאַמפּינג.
1. בער ברענען בייַ די וויטהאָוץ אַטלעטיק קלוב ס ונטערשטאָט אָרט
פאַרגעסן די בילדער פון פליענדיק, גראַציעז באַללערינז. באַררע ווערקאַוץ זענען די לעצט הויך-פּראַל טויגיקייַט רוטין. אין דעם איינער, וואָס לאַסץ אַ שעה, דאָרט איז ניט בלויז אַרבעט אויף די שעה אָבער אויך מאַטע צייַט און די נוצן פון פֿרייַ ווייץ. א צעטל פון וואָרענען: דאָס איז דיזיינד פֿאַר אַ 7-וואָך סעסיע.
ווען: פרייטיק בייַ 11:00
2. הייס סלאָו-פלאָו בייַ מילוואָקע מאַכט יאָגאַ
האט גענוג פון די הייס-יאָגאַ טרענד?
דאס שעה-לאַנג קלאַס, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר ביידע יענע נייַע צו יאָגאַ און יענע וואס האָבן מעמערייזד אַ זון גרוס, קאַמביינז טשיל מוזיק מיט 95-גראַד טעמפּעראַטורעס צו נאָך באַקומען די זעלבע יפעקס ווי אַ הייס-יאָגאַ קלאַס. (Read: Strength and stamina).
ווען: מאנטאג ביי 7:00 און שבת בייַ 11:00
3. אַעריאַל קונסט בייַ יקערדיק טאַנצן סטודיאָ
זי האָט נאָר אריבערגעפארן אין איר נייַע בייַ View סטודיע, ינסטראַקטער טשאַריטי האַרוויי איז אַמפּ אַפּלאַקיישאַן איר פּלאַן ווען עס קומט צו יאָגאַ וואָס סטרעטשיז אַרויס פון די קעסטל. איין בייַשפּיל איז "ינטראָ פֿאַר בעגיננערס," אַ 90-מינוט קלאַס אַז שולן אין די באַסיקס פון לופט-יאָגאַ קונסט. וואָס איר וועט גיין אַוועק מיט, זאגט האַרוויי, איז "גוף, שטאַרקייַט און חן."
ווען: מאנטאג ביי 7:00 (צייכן אַרויף ינקעראַדזשד ווי עס איז אַ מאַקסימום פון זעקס סטודענטן פֿאַר יעדער קלאַס)
4. ספּירע רייד אין ספּירע טויגיקייַט סטודיאָ
פּאַקינג אַ פּלאַץ פון מוסקל באַוועגונג אין אַ 45-מינוט קלאַס, די פאָדערן איז אַז איר וועט ברענען 600 קאַלאָריעס דאַנק צו דיין צייַט אויף די וואַטערראָווער. דורך טאַרגאַטינג 84 פּראָצענט פון דיין מאַסאַלז, אָן וויקאַנינג דיין דזשוינץ אויך פיל, איר וועט זיין טאָנעד אין קיין צייַט.
ווען: פרייטיק בייַ 06:00, שבת בייַ 8:00, זונטיק אין 9:15 און 10:30, דינסטיק בייַ 05:30 און 7:05 PM און מיטוואך אין 05:45 און 5:30
5. הקדמה צו היפּ האָפּ אין דאַנסוואָרקס מקע
טראַכטן איר קענען נישט טרייסלען עס? פארוואס נישט באַקומען עטלעכע קאָוטשינג פון אַ מומחה? אין דעם 75-מינוט קלאַס, וואָס שולן אין "ברייקינג," "קנאַקן," "לאַקינג", "קרומפּינג," "טורפינג," און מער, איר וועט זיין אַ קלאַפּ אין די קלאַבז (בשעת אויך טאָנינג דיין באַד).
ווען: דינסטאג און מיטוואך אין 07:30, און Wednesday at 7:15 pm