עצות פֿאַר געטינג די מערסט פון דיין מאַסאַזש
האָבן איר אלץ געמאכט אַ אַפּוינטמאַנט צו באַקומען אַ מאַסאַזש און פארבראכט די ערשטער פופצן מינוט קאַלמינג אַראָפּ ווייַל איר האט נישט באַקומען עס פרי גענוג? אפֿשר עס איז מער לאַנג צו באַקומען צו די ספּאַ פון דיין צימער ווי איר האָט געוואוסט, אָדער די פראָנט שרייַבטיש איז געווען סלאָוער ווי איר געריכט. וועלכער די סיבות, געטינג עס אַ קליין ביסל פרי וועט שנייַדן אַראָפּ אויף דיין דרוק לעוועלס און מאַכן דיין מאַסאַזש מער ענדזשויאַבאַל.
צי איר זענען נייַ צו מאַסאַזש אָדער אַ יקספּיריאַנסט ספּאַ-גאָוער, עס זענען זאכן איר קענען טאָן די רובֿ פון דיין מאַסאַזש.
- ערשטער, טאָן ניט עסן אַ שווער מאָלצייַט אָדער טרינקען אַלקאָהאָל איידער אַ מאַסאַזש סעסיע.
- אָנקומען געזונט אין שטייַגן פון דיין אַפּוינטמאַנט-בייַ מינדסטער פופצן מינוט אין אַ טאָג ספּאַ, אָדער אַפֿילו מער פֿאַר אַ Resort ספּאַ. עס וועט געבן איר צייַט צו קאָנטראָלירן און אָפּרוען איידער דיין ספּאַ באַהאַנדלונג. אויב איר באַקומען דאָרט פּונקט פינף מינוט פריער, איר קען מיסקאַלקיאַלייט און פאַרפירן עטלעכע פון דיין באַהאַנדלונג צייַט . אויך, אויב איר האָבן ראַשט, איר וועט האָבן צו נעמען צייַט צו רויק אַראָפּ. עס וועט נעמען מער צו אָפּרוען.
- באקומען דאָרט פרי אויך געבן איר צייַט צו נעמען מייַלע פון אַמענאַטיז ליקעטהע סאָנאַ, פּאַרע וואַנע אָדער הייס צעבער. ניצן די פאַסילאַטיז וועט וואַרעם דיין מאַסאַלז און מאַכן עס גרינגער פֿאַר די טעראַפּיסט צו דערגרייכן רעזולטאַטן. אויב די הייס צעבער האט טשלאָרינאַטעד וואַסער, מאַכן זיכער אַז שפּריץ פֿאַר דיין מאַסאַזש. אויב זיי האָבן שאַוערז אָבער קיין פּאַרע אָדער סאָנאַ, איר קענען נאָר אָפּרוען מיט אַ הייס שפּריץ.
- רובֿ מאַסאַזש נעמט אָרט נאַקעט, אָבער איר זענט גאָר דרייפּט בייַ אַלע מאָל. אויב איר טאָן ניט ווילן צו באַזייַטיקן אַלע דיין קליידער, טראָגן קליידער אַז איר וועט זיין באַקוועם צו טראָגן אין די מאַסאַזש און וועט לאָזן די מאַסאַזש טהעראַפּיסט צו פאַרבינדן און מאַך די געביטן פון דיין גוף איר דערוואַרטן וועט דאַרפֿן צו זיין געארבעט אויף.
- זיין אָפּגעהיט און עפענען צו דער דערפאַרונג און צוטרוי אין די פּראַפעשאַנאַליזאַם פון די טעראַפּיסט.
- גוט קאָמוניקאַציע איז וויכטיק. איידער די סעסיע, לאָזן דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט וויסן וואָס דיין דאַרף. בעת די מאַסאַזש סעסיע, מעלדונג קיין ומבאַקוועמקייַט, צי עס איז פון די מאַסאַזש אָדער עפּעס אַנדערש - צימער טעמפּעראַטור, מוזיק באַנד, לייטינג, אאז"ו ו פילן פריי צו געבן באַמערקונגען אויף די סומע פון דרוק, גיכקייַט פון באַוועגונג, אאז"ו ו.
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו דיסקוטירן קיין פּרווון אָדער קאַנסערנז. דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט איז אַ פאַכמאַן דעדאַקייטאַד צו טאָן זיין אָדער איר בעסטער צו העלפן איר פילן אין יז.
- עטלעכע מענטשן ווי צו רעדן אין אַ מאַסאַזש סעסיע, בשעת אנדערע בלייַבן שטיל. פילן פֿרייַ צו טאָן וואָס אַלגעמיין די מאַסאַזש טעראַפּיסט וועט נאָכפאָלגן דיין פירן.
- טיף ברידינג העלפט איר אָפּרוען. מענטשן אָפט האַלטן ברידינג ווען זיי פילן באַזאָרגט אָדער אַ שפּירעוודיק געגנט איז מאַסאַזשד. אויב דאָס איז געשעעניש, לאָזן זיך אָטעמען.
- טייטנינג אַרויף בעשאַס די מאַסאַזש איז קאַונטערפּראַדאַקטיוו. זאל דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט וויסן אויב דאָס כאַפּאַנז. זיי קענען סטרויערן די מאַסאַזש טעכניק אָדער העלפן איר אָפּרוען.
- אויב דיין געדאנקען ראַסע, פּרובירן צו שטילן דיין מיינונג דורך פאלגענדע די הענט פון די מאַסאַזש טעראַפּיסט. פאָקוס אויף ווי די פאַרבינדן פילז.
- אויב עפּעס כאַפּאַנז אין די מאַסאַזש וואָס איז ימפּראַפּער, פרעגן די מאַסאַזש טהעראַפּיסט צו האַלטן. איר אויך האָבן די רעכט צו סוף די סעסיע.
- אויב איר זענען שווינדלדיק אָדער ליכט כעדאַד נאָך די מאַסאַזש, טאָן ניט באַקומען אַוועק די טיש אויך שנעל.
- טרינקען עקסטרע וואַסער נאָך אַ מאַסאַזש.
- געבן עטלעכע עפענען, שטיל צייַט נאָך דיין מאַסאַזש סעסיע. עס העלפט דיין גוף אַבזאָרבינג די רעזולטאַטן.
- מאַסאַזש האט זייַן גרעסטע בענעפיץ איבער צייַט. די טעראַפּיוטיק יפעקס פון מאַסאַזש זענען קיומיאַלאַטיוו, אַזוי די אָפט איר באַקומען אַ מאַסאַזש, די בעסער איר וועט פילן און די פאַסטער דיין גוף וועט ריספּאַנד.