מאַסאַזש טעטשניקוועס

ווי צו לערנען די באַסיק מאַסאַזש טעטשניקוועס

האָבן איר אלץ געוואלט צו לערנען ווי צו געבן דיין שוטעף אַ גרויס מאַסאַזש? עס ס גרינגער ווי איר טראַכטן. נאָר פּלאַן צייַט מיט אַ לייסאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט צו לערנען איר יקערדיק מאַסאַזש טעקניקס. זי קען שטעלן איינער מענטש אויף די טיש ווען זי לערנט די אנדערע, און דעמאָלט איר באַשטימען ערטער. בוקינג 90 מינוט איז יוזשאַוואַלי גענוג צייַט פון איין סעסיע. איר קענען פיר אין שטוב, און דעמאָלט קומען צוריק פֿאַר מער סעשאַנז צו פאָרן דיין טעכניק.

מאַסאַזש טעכניק איז געמאכט פון מאַסאַזש סטראָקעס אַז בפֿרט אַרויספירן פון שוועדיש מאַסאַזש , די מערסט קאַמאַנלי געפֿינט און בעסטער-באקאנט טיפּ פון מאַסאַזש. אויב איר זענט באַקאַנט מיט די מאַסאַזש טעקניקס, איר קענען בעסער דיליווערז וואָס די מאַסאַזש טעראַפּיסט איז טאן בעשאַס אַ פאַכמאַן מאַסאַזש אין אַ ספּאַ .

דערווייזן יקערדיק מאַסאַזש טעכניק קענען אויך העלפן איר עקספּערימענט מיט אַטט-היים מאַסאַזש מיט דיין שוטעף. בייסיקלי אַלע איר דאַרפֿן איז מאַסאַזש בוימל , וואָס פאַסילאַטייץ די גליטשן פון דיין האַנט איבער די הויט, און אַ בויגן אַז איר טאָן ניט גייַסט באַקומען ייליק צו שטעלן איבער דיין בעט אָדער עטלעכע בלאַנגקאַץ אויף די שטאָק.

די באַסיק מאַסאַזש טעטשניקוועס

עפפלעוראַגע: די מערסט פונדאַמענטאַל שוועדיש מאַסאַזש טעכניק איז גלאַט, גליידינג מאַך גערופן עפפלעוראַגע. די האַנט-איבער-האַנט סטראָקעס קענען נעמען אָרט איבער גרויס סערפאַסיז ווי די צוריק, געווער, פיס, קאַסטן אָדער קליין ייבערפלאַך ווי די פּנים, האַלדז און הענט.

מאַסאַזשיז יוזשאַוואַלי אָנהייבן און סוף מיט אויבנאויפיקער עפללעורגע, וואָס איז ליכט, פּאַמעלעך און סודינג.

עס אַלאַוז די גוף צו זיין גערירט. טיף עפפלעוראַגע ניצט מער דרוק, סטרעטשינג און בראָדענינג די מוסקל געוועב און פאַסיאַ. עס ס אַ גוט מאַסאַזש טעכניק פֿאַר וואָרמינג אַרויף די מאַסאַלז פֿאַר אַפֿילו דיפּער אַרבעט.

אויב איר 'רע טאן דעם אין שטוב, איר וואָלט וועלן צו אָנהייבן מיט אויבנאויפיקער מאַסאַזש און דעמאָלט, ווי איר אַנטוויקלען קאַמפּאַטינס, ינטערספּערס די צוויי טייפּס.

אין די ספּאַ, באַמערקן ווי דער טעראַפּיסט ניצט דעם מאַך און ווי זיי בייַטן גיכקייַט און דרוק. אָבער טאָן ניט מאַסע זיך מיט געפיל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַקומען אַלע דיין שוטעף פון די שוטעף. עטלעכע זאכן זאָל זיין לינקס צו די פּראָפעססיאָנאַלס!

קנעאַדינג: אן אנדער קאַמאַנלי געניצט מאַסאַזש טעכניק איז פּעטריסאַגע, אָדער נידינג, ווו דער טעראַפּיסט סקוויזיז די מוסקל געוועב צווישן זייער גראָבער פינגער און פינגגערטיפּס. עס בכלל געטאן רידמיקלי, ערשטער איין האַנט און דעמאָלט די אנדערע. דעם קענען זיין געטאן אויף גרויס קערווד מאַסאַלז ווי דיין דיק מאַסאַלז, דער אויבערשטער געווער, פּלייצעס און די הינטן (כאָטש די לעצטע איינער איז נישט יוזשאַוואַלי געטאן אין אַ ספּאַ).

פריקטיאָן: דאס איז אַ מאַסאַזש טעכניק ווו די טעראַפּיסט אַרבעט אין אַ ספּעציפיש נעץ (גערופן אַ אַדכיזשאַן) מיט זייער גראָבער פינגער אָדער פינגער. עס איז מער טאַרגעטעד, און דער טעראַפּיסט גייט אין מער טיף צו פּרובירן און באַזונדער די אַדכירעד געוועבן. די באַוועגונג אָדער טאַרגעטעד דרוק קענען זיין קייַלעכיק. עס קענען גיין צוזאמען דעם באַנד פון די מוסקל, טענדאָן אָדער ליגאַמאַנט פייבערז. אָדער עס קענען גיין אַריבער די מוסקל, גערופן קראָס-פיברע רייַבונג. דאס איז דער טייל פון די מאַסאַזש וואָס "כערץ אַזוי גוט" און איז אַ שטריך פון טיף געוועב מאַסאַזש . אויב איר ניטאָ אַ פאַכמאַן, ביטע אָפּגעהיט די עקספּערימענט מיט דעם. איר טאָן נישט וועלן צו שאַטן זיך אָדער דיין שוטעף.

סטרעטשינג: די סטרעטשינג מאַסאַזש טעכניק איז ווען די טעראַפּיסט באוועגט דיין געווער אָדער לעגס אין פאַרשידענע שטעלעס און סטרעטשיז. דעם איז זייער קאַמאַנלי געניצט אין אַסיאַן מאַסאַזש סטיילז ווי טייַלענדיש מאַסאַזש און אַ מערב סטיל גערופן טראַגער. עס קענען זייַן געניצט אין שוועדיש און טיף מאַסע מאַסאַזש אָבער עס איז נישט פּראָסט, ספּעציעל אין אַ טאָג ספּאַ אָדער Resort ספּאַ באַשטעטיקן.

פּאָקוסיאָן: די מווומאַנץ זענען שנעל און סטרייקינג - דער קלאַסיש בייַשפּיל וואָלט זיין "טשאַפּינג" מיט די זייַט פון די הענט (גערופן כאַקינג) - אַז איר זאלט ​​זען אין אַ אַלט פֿילם. דעם מאַסאַזש טעכניק איז סטימיאַלייטינג צו דעם גוף. אנדערע פּושינג מאַסאַזש טעקניקס זענען טאַפּינג מיט די עצות פון פינגער (יוזשאַוואַלי לייטלי אויף די פּנים), סלאַפּינג מיט די פלאַך פון די האַנט, און ביטינג מיט קלינטשעד פיסץ אויף גרויס מאַסאַלז ווי די דיך. דאס קען זיין שפּאַס צו עקספּערימענט מיט.