איינער פון די ביגאַסט טשאַלאַנדזשיז אַז פּאַסירונג טראַוואַלערז פּנים איז טריינג צו בלייַבן געזונט בשעת באזוכן ווייַט און עקזאָטיש לאָוקאַלז. נאָך אַלע, אונדזער טראַוואַלז זאל אונדז נעמען צו עטלעכע זייער יקסייטינג ערטער, אָבער מיר אָפט פּנים די פאַקטיש סאַקאָנע פון געפערלעך חולאתן, באַקטיריאַ, און פּעראַסייץ צוזאמען דעם וועג אויך. אבער, מיט אַ ביסל פון פּלאַנירונג און צוגרייטונג, איר קענען יוזשאַוואַלי ויסמייַדן די פראבלעמען און בלייַבן געזונט בשעת באַזוכן נאָר וועגן קיין דעסטיניישאַן אויף דער ערד.
דאָ ס ווי.
וואַקסאַניישאַנז און מעדאַקיישאַנז
ויסמיידן טשאַלאַנדזשיז צו דיין געזונט סטאַרץ מיט די געהעריק מעדאַקיישאַנז און וואַקסאַניישאַנז פֿאַר דעם אָרט איר זענט באזוכן. דאָס איז אַ טעמע אַזוי וויכטיק אַז מיר אַפֿילו באדעקט עס אין אַ פרייַערדיק אַדישאַן פון אַדווענטורע רייזע 101. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די וועבזייטל פֿאַר די צענטראַל פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל צו באַשטימען וואָס פּראַסקריפּשאַנז און ינאַקיאַליישאַנז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר די דעסטיניישאַן אַז איר וועט זיין באזוכן. א שנעל וויזיט צו דיין דאָקטער אָדער קליניק זאָל האָבן איר גרייט צו גיין אין קיין צייַט בייַ אַלע, און העלפן איר ויסמייַדן עטלעכע ערנסט טרעץ צו דיין געזונט.
פירן אַ ערשטער אַיד קיט
טיפּיקאַללי ווען טראַוואַלינג דאַמעסטיקלי איר טאָן ניט טענד צו זאָרג וועגן געטינג די געהעריק מעדיציניש זאָרג אָדער סאַפּלייז אַז איר וועט דאַרפֿן פֿאַר דיין רייזע. אַז ס 'ווייַל עס זענען אַ פּלאַץ פון האָספּיטאַלס, קליניקס, און פאַרמאַסיז אין די נעענטער זאָל דער דאַרפֿן אויפשטיין. אבער ווען דיין טראַוואַלז נעמען איר אין ווייַט געביטן ווייַט פון שטאָטיש סענטערס, מיט אַ גוט ערשטער הילף קיט מיט איר קענען מאַכן אַלע די חילוק.
א געזונט סטאַפט ערשטער הילף קיט וועט נישט נאָר האָבן באַנדאַנדז און אַספּירין. עס וועט אויך אַנטהאַלטן מעדאַקיישאַנז צו קאָכן אַ יבערקערן מאָגן, אַנטי-דייאַאַראַלז, סאַלווז צו קעמפן ינפעקציע, און פיל מער. דער קיט זאָל אויך האָבן באַנדיז און טאַש פֿאַר באַהאַנדלונג מער ערנסט ווונדז, מאָלעסקין פֿאַר טרעאַטינג בליסטערז, אַנטיסעפּטיק ווייפּס, און אַ טערמאָמעטער.
אין קורץ, עס זאָל האָבן אַ ינוואַנטאָרי וואָס איז דיזיינד צו נעמען אויף די ברייט פאַרשיידנקייַט פון ענינים אַז איר זאלט פּנים בשעת טראַוואַלינג אויסלאנד.
ויסמיידן איבער ויסשטעלן צו די זון
איינער פון די מערסט פּראָסט ישוז אַז טראַוואַלערז פּנים איז אַ זונענברען נאָך ספּענדינג צו פיל צייַט אין די דרויסנדיקע. דאס קען פּאַסירן מער לייכט בייַ העכער הייך אָדער ווען איר באַזוכן דעסטאַניישאַנז וואָס זענען נעענטער צו די עקוואַטאָר, אָבער עס קען שלאָגן נאָר וועגן ווער עס יז וואס האָבן געזען פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די טיף שטראַלן פון די זון.
זייט זיכער צו פּאַקן סאַנסקרין און נוצן עס ליבעראַלי איבער דיין יאַזדע. אויך, זיין זיכער צו טראָגן קליידער וואָס איז דיזיינד צו באַשיצן איר פון די זון. דעם וועט האַלטן דיין הויט פון געטינג ראָוסטיד, וואָס קענען אין קער מאַכן איר ינקרעדאַבלי ומבאַקוועם און עפשער אַפֿילו זייער קראַנק. פּרעווענטינג דעם פון געשעעניש איז גאַנץ גרינג צוגעשטעלט איר זענען ווידזשאַלאַנט, און טאָן אַזוי קענען האָבן עטלעכע לאַנג-טערמין יפעקס אויף דיין קוילעלדיק געזונט.
צי ניט טרינקען ונטרעאַטעד וואסער
נעבעך וואַסער טרינקען קענען אויך זיין אַ הויפּט מקור פון דייַגע פֿאַר טראַוואַלערז, אָפֿט לידינג צו די דעדלי דעלי בויך. באַקטיריאַ אין די וואַסער איז יוזשאַוואַלי צו באַשולדיקן, כאָטש דאָס זעלבע וואַסער קענען פירן פּראָוטאַזאָושאַ, אַזאַ ווי גיאַרדיאַ און קריפּטאָספּאָרידיום אויך.
צומ גליק, אַוווידיד די פּראָבלעמס זענען נישט זייער שווער.
פשוט טרעאַטינג די וואַסער מיט רייניקונג טאַבלאַץ אָדער בעסער נאָך ווו ליכט, וועט אַראָפּנעמען די וואַסט מערהייַט פון פרעמד עלעמענטן אין די וואַסער, מאכן עס בישליימעס זיכער צו טרינקען. רובֿ וואַסער רייניקונג מעטהאָדס קענען נישט צוזאָגן 100% יפעקטיוונאַס פון קורס, אָבער די נומערן זענען הויך גענוג אַז ווען געוויינט רעכט, די גיכער פון געטינג קראַנק פאַלן צו ינפיניטעסימאַללי נידעריק לעוועלס.
באַטאַלד וואַסער איז אויך אַן אָפּציע פון קורס, אָבער זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די סתימות אויף די פלאַש איידער געטרונקען. אויב די פּלאָמבע איז קאַמפּראַמייזד אין קיין וועג, פרעגן אַ נייַ פלאַש אָדער טאָן ניט טרינקען עס. די וואַסער אינעווייניק קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד און קען מאַכן איר זייער קראַנק.
בלייַבן הידראַטעד
אן אנדער פּראָסט אַרויסגעבן אַז טראַוולערז פּנים איז היץ יגזאָסטשאַן און פּשוט דיכיידריישאַן. געטרונקען פון פלוידס קענען העלפן באַקומען דעם אַרויסרופן, בעכעסקעם איר געפיל גוט און גאָר ענערדזשייזד.
דאָס איז אמת צי איר באַזוכן אַ וואַרעם וועטער דעסטיניישאַן אָדער אַ קאַלט איינער, ווי געהעריק כיידריישאַן איז פּונקט ווי וויכטיק ווען די טעמפּעראַטור טראפנס ווי עס איז ווען די זון איז סוועלטערינג. זייט זיכער צו שטענדיק פירן אַ וואַסער פלאַש מיט איר ווען איר שלאָגן די וועג. איר וועט באשטימט זיין צופרידן איר האט.
דאס זענען עטלעכע יקערדיק כּללים פון גראָבער פינגער צו העלפן האַלטן איר געזונט בשעת טראַוואַלינג. ווי איר קענען מיסטאָמע זאָגן, אַ ביסל פון פּראָסט זינען און פאַרהיטנדיק מעדיצין קענען גיין אַ לאַנג וועג צו ינשור איר בלייַבן שטאַרק און געזונט איבער דיין רייזע. און אויב איר זאָל געפֿינען זיך אַ ביסל אונטער די וועטער, זייַענדיק צוגעגרייט צו האַנדלען עס וועט באַקומען איר צוריק אויף דיין פֿיס ווידער איידער איר וויסן עס.