באַקומען געזונט, פאַרלירן ווייט ... אָדער נאָכגיין!
קוקן פֿאַר אַ סיבה צו גיין אויף אַ ספּאַ וואַקאַציע? ספּאַס האָבן שוין באקאנט ווי ערטער פון היילונג פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. געבוירן פאָלק, רוימער זעלנער, רויאַלז, און פּופּערז אַלע טייפּס צו באָדנ זיך אין וואַרעם מינעראַל ספּרינגס פאַמעד פֿאַר זייער פיייקייַט צו גרינגער מאַכן ווייטיק און היילן יילמאַנץ. הייַנט ס ספּאַסאַז זענען ניט מער טייד אויסשליסלעך צו טערמאַל וואסערן, אָבער זיי נאָך צוזאָג רילאַקסינג, רידזשווואַניישאַן און אַ רינואַבאַל זינען פון ציל.
אין דער גרונט מדרגה, ספּאַס פאָרשלאָגן טעראַפּיוטיק טריטמאַנץ ווי מאַסאַזש, גוף טריטמאַנץ און פאַסיאַלס, וואָס פֿאַרבעסערן דיין געפיל פון וווילזייַן. אין די העכסטן שטאַפּל, לעדזשאַנדערי דעסטאַניישאַן ספּאַס ווי קאַניאָן ראַנטש לענאָקס קענען העלפן איר מיט מעדיציניש ענינים אָדער קאָפּע מיט אַ הויפּט לעבן סוויטטשבאַק ווי גט און טויט. דאָ זענען אַ נומער פון וועג צו הנאה געזונט בענעפיץ פון ספּאַס, און פֿירלייגן אויף ווו צו גיין.
01 פון 12
באַקומען געזונט!
קאַניאָן ראַנטש אין לענאָקס איז געבויט אַרום אַן 1890 גילדיד עלטער מאַנשאַן. קאַניאָן ראַנטש אין לענאָקס דעסטינאַטיאָן ספּאַס איז דער בעסטער ברירה אויב איר זוכט צו מאַכן אַ הויפּט עטלעכע געזונט ענדערונגען און דאַרפֿן עטלעכע שטיצן. דעם קליין גרופּע פון אַלע-ינקלוסיוו געזונט ספּאַס פאָרשלאָגן גוט דערנערונג און געניטונג באַלאַנסט מיט רילאַקסינג ספּאַ באַהאַנדלונג. זיי קייט פון אַפאָרדאַבאַל סיזאַנאַל מגילה ווי ניו לעבן היקינג ספּאַ צו די לעדזשאַנדערי קאַניאָן ראַנטש, מיט זייַן אַנפּעראַלעלד פּראָגראַממינג און מעדיציניש שטעקן. דעסטאַניישאַן ספּאַס זענען גרויס פֿאַר סאָלאָ טראַוואַלערז.
02 פון 12
פאַרלירן וואָג.
די אָואַקס בייַ אָדזשאַי איז אין ונטערשטאָט אָדזשאַי. די אָואַקס אין אָדזשאַי די אַלט "פעט פאַרם" טעג פון 800 קאַלאָריעס און אַלע-טאָג געניטונג פֿאַר גיך וואָג אָנווער זענען (מערסטנס) איבער. איצט רובֿ דעסטאַניישאַנז ספּאַס לערנען דיין ווי צו עסן פֿאַר לאַנג-טערמין געזונט. בכלל איר קענען עסן ווי פיל - אָדער ווי קליין - ווי איר ווילט. עטלעכע נאָך האָבן אַ שטאַרק וואָג אָנווער פאָקוס, אַרייַנגערעכנט די אָואַקס אין אָדזשאַי. יבער-ויסשליסיק קאַל-א וויי קאַסטאַמייז די קאַלאָריע קאַונץ פֿאַר יעדער גאַסט. Duke אוניווערסיטעט דיעט & טויגיקייַט צענטער איז אן אנדער גרויס ברירה פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, כאָטש איר האַלטן אַוועק-קאַמפּאַס.
03 פון 12
אָפּרוען!
נאָר אַ ביסל עקסטראַז קענען ווענדן אַ וואַנע אין אַ טעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג. Getty Images: טעטראַ בילדער אויב איר נאָר ווילן אַ ביסל ספּאַ טריטמאַנץ, הענגען זיך דורך די בעקן, און עסן טשעעסעבורגערס פֿאַר לאָנטש, פּרובירן אַ Resort ספּאַ. עס איז אַ ריזיק קייט אין טערמינען פון פּרייַז, פאַסילאַטיז און אַמענאַטיז. פרעגן אויב זיי פאָרשלאָגן געניטונג קלאסן, ווי אָפֿט, און אויב עס איז אַן עקסטרע אָפּצאָל. דאס זענען אָפט דער בעסטער ברירות פֿאַר משפחות ווייַל פון קידס קלוב. פילע אויך גאָלפינג און לאַוויש דיינינג. California, Florida, and Arizona are the top three resort spa destinations, but you can find one in every state.
04 פון 12
נעמען אַ שפּאַציר.
גוידעד כייקס אין דעערפיעלד ספּאַ. Deerfield Spa 05 פון 12
Eat Well.
די עסנוואַרג איז אַזוי גוט בייַ עטלעכע דעסטיניישאַן ספּאַס אַז איר זאל פּאַקן אויף פונט אויב איר ניטאָ אָפּגעהיט. ספּאַס באקאנט פֿאַר זייער ויסגעצייכנט ספּאַ קוויזין און קוקינג קלאסן אַרייַננעמען ראַנטשאָ לאַ פּוערטאַ , לייק אַוסטין ספּאַ רעסאָרט , און רעד Mountain ספּאַ. מערסט Resort ספּאַס אויך האָבן פייַן דיינינג מיט ספּאַ קוויזין אָפּציעס - כאָטש איך האָבן שוין דערציילט קיין איינער אלץ אָרדערס זיי.
06 פון 12
האַנדלען מיט די גרויס ישוז
געשלעכט, טויט, גט ... דאס זענען די מינים פון זאכן בעסטער אַדרעסד אין אַ פּלאַץ ווי קאַניאָן ראַנטש (ווו איך געגאנגען פֿאַר הילף נאָך מיין ברודער געשטארבן). פּסיטשאָלאָגיסץ טריינד אין היפּנאָטהעראַפּי קענען העלפן איר קאָפּע מיט טרויער און באַקומען אַ געפיל פון די וועג פאָרויס. אויב איר זאָרג וועגן דיין האַרץ אין אַ מער מאַקאַניקאַל זינען, ברעט-סערטאַפייד דאקטוירים ינאַגרייט דער בעסטער קאַנווענשאַנאַל און קאָמפּלעמענטאַרי אַפּראָוטשיז אין מעדיציניש קאַנסאַלטיישאַנז. זיי קענען אויך העלפן איר קומען אַרויף מיט סטראַטעגיעס צו אָנצינדן דיין לאַבידאָו, האַלטן סמאָוקינג און אָנהייבן סליפּינג בעסער. אַלע דרייַ פאקטיש גיין צוזאַמען.
07 פון 12
דעטאָקס.
Getty Images: fcafotodigital אונדזער סוויווע האט אַלע מינים פון שעדלעך טאַקסאַנז - גשמיות און גייַסטיק. עטלעכע סעלעקציע ספּאַסאַז ספּעשאַלייז אין דעטאָקס. וויאזוי ארבייט עס? בעשאַס דעטאָקס, די גוף טורנס פֿאַר ענערגיע צו זייַן פעט ריזערווז. ווי די פעט ברעאַקץ אַראָפּ, עס רילז די סטאָרד טאַקסאַנז אין די בלאַדסטרים, ווו די גוף ס סערקיאַלאַטאָרי און עקסקרעטאָרי סיסטעמס עלימינירן זיי. אן אנדער צוגעגעבן נוץ: איר קענען פאַרלירן אַרויף צו אַ פונט אַ טאָג. דעדאַקייטאַד דעטאָקסערס מעלדונג בעסער ענערגיע, קלאָר הויט, רעגולער באָוועל מווומאַנץ, ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן, און געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן און קלעריטי.
08 פון 12
קאָנקווער דיין מורא!
"אָוט אויף אַ לעבב" טשאַלאַנדזשיז איר ... בעשאָלעם. Miraval מיראַוואַל איז דער אָרט צו גיין אויב איר ווילן צו שטופּן דורך עטלעכע אַלט פירז און געוווינהייטן. ארבעטן מיט אַ פערד בעשאַס "די עקווינע עקספּעריענסע " גיט איר ינסייט אין ווי איר יבערגעבן (און קעסיידער ברענגט יגזעקיאַטיווז צו טרערן). אָדער געפינען נייַע פֿרייַהייט און איר קריכן אַנטו אַ קליינטשיק פּלאַטפאָרמע און שפּרינגען - שטריק אַטאַטשט!
09 פון 12
טאָן יאָגאַ.
יאָגאַ נידראַ איז אַ פאָרעם פון רעסטאָראַטיווע יאָגאַ. Getty Images איר קענען געפֿינען יאָגאַ קלאסן בייַ נאָר וועגן יעדער דעסטאַניישאַן ספּאַ (און פילע Resort ספּאַס ). אבער עטלעכע טאָן עס בעסער ווי אנדערע. ראַנטשאָ לאַ פּוערטאַ האט איינער פון די בעסטער יאָגאַ מגילה מיט שפּיץ לערערס, אַ ריזיק יאָגאַ סטודיע, און קלאסן אַימעד בייַ פאַרשידענע לעוועלס פון עקספּערטיז. קיפראַלו איז אויך באַרימט פֿאַר זייַן יאָגאַ און גלייַך פּרייסיז רעכט צו קאַמפּאַס נוסח און וועגעטאַריער עסנוואַרג.
10 פון 12
רעקאָננעקט מיט מענטשן איר ליבע.
ווען געטינג קאַפּאַלז מאַסאַזש, עס ס 'גוט צו וויסן אויב איר ביידע ווי שטיל אָדער ווילן צו רעדן. Getty Images: מענטשןימאַגעס ספּאַס זענען אַ גרויס אָרט צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייַט מיט די מענטשן איר ליבע. דעסטאַניישאַן ספּאַס זענען ספּעציעל שפּאַס פֿאַר כאַווערטע טראַוולייז און קוואַליטעט צייַט מיט דיין מאָם, טאָכטער אָדער שוועסטער. אבער דעסטאַניישאַן ספּאַס קענען זיין געזעלשאַפטלעך, אַזוי אויב איר ווילן צו רעקינדלע אַ ראָמאַנס, איר זאל קלייַבן אַ קליין ריזאָרט ספּאַ ווי רויאַל פּאַלמס אין פיניקס. אויב איר נאָר האָבן אַ אָפּרוטעג, קוק פֿאַר עפּעס אין דיין אייגן שטאַט.
11 פון 12
באַקומען ינספּירעד.
די ספּאַ ווילידזש בייַ אָדזשאַי רעסאָרט און ספּאַ. אָדזשאַי רעסאָרט און ספּאַ 12 פון 12
ווערן מער מינדלעך
רעסטינג דיין מיינונג אין אַ שיין אָרט קענען זיין אַ וועג צו לערנען וואָס מעדיציניש פילז ווי. Digital Vision: Dougal Waters מעדיטייט און מינדפולנעסס האט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ: ימפּרוווינג שייכות מיט משפּחה און פריינד, רעדוצירן דרוק און דעפּרעסיע, און ינקריסינג די סענסיטי פון געזונט און גליק. ספּאַס גיין אין אַ סלאָוער גאַנג, און זענען אַ גרויס אָרט צו פיר מינדפולנעסס ווי איר באַקומען דיין באַהאַנדלונג און געניסן די געפיל דערנאָכדעם.