עסן רעכט העלפּינג טראַוואַלערז. Tenichi Honten די מיני לאגלען פון מאַשקע טאָן ניט ציילן! אָנהייב לאָודינג אויף וואַסער עטלעכע שעה איידער דיין פלי און האַלטן סיפּינג אויף ניט-אַלקאָהאָליקער, ניט-קאַפינייטיד בעוורידזשיז בשעת איר זענען וואך. אפילו אויב עס איז ונאַפּפּעאַלינג, איר זאָל שטענדיק עסן די מאָלצייַט געפֿינט, אָדער עסן איר אייגן פּאַקט מאָלצייַט אין דער זעלביקער צייַט ווי די פלי סערוויס. פּאַק גרינג-צו-עסן סנאַקס (שטעג מישן, גראַנאָלאַ באַרס, פרוכט) צו צינגל אויף, ווי געזונט.
04 פון 06
באַקומען אַרויף און מאַך
Hampton Inn New Hartford געניטונג צימער. David A. Kelly צו ויסמייַדן די ריזיקירן פון טיף וועין טראַמבאָוסאַס, באַקומען קעסיידער אויסשטרעקן דיין לעגס. גיין בעשאַס קיין ליינערז, און זיין זיכער צו טאָן עטלעכע אין-אַוועקזעצן עקסערסייזיז צו האַלטן בלוט סערקיאַלייטינג (פלעקס און דרייען דיין אַנגלעס, האַלדז און פּלייצעס און אויסשטרעקן ווי פיל ווי מעגלעך).
05 פון 06
פֿאַרשטעלן קאַמפערטאַבלי און פּאַק עססענטיאַלס
פּאַטהפינדער פּלוס קערי-אויף ספּיננער. David A. Kelly פֿאַרשטעלן אין לייַערס, און פּאַקן אַן עקסטרע שטעלן פון ריין קליידער אויף די פלאַך מיט איר (איר קיינמאָל וויסן ווען איר זאל דאַרפֿן זיי). מאַכן זיכער איר האָבן בייַ מינדסטער אַ קליין טאָילעטרי קיט אויף האַנט אַזוי איר קענען צעטרעטן דיין ציין, שטעלן אויף דעאָדאָראַנט און בכלל פרעשאַנען אַרויף איידער די פּלאַן.
06 פון 06
געבן יורסעלף צייט
דעק טשערז בייַ די רויאַל פּאַלם. David A. Kelly צייט צו באַקומען צו דיין האָטעל און נעמען אַ שפּריץ איידער דיין ערשטער באַגעגעניש, וואָס איז. סיידן עס איז אַנאַוווידאַבאַל, איר טאָן נישט וועלן צו האָבן אַ 18-שעה יאַזדע גלייַך צו אַ זיצונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון קלאָר ווי דער טאָג סיבות (זיי וועט זיין קלאָר ווי דער טאָג צו אַלעמען אַנדערש). כאַפּטלי, איר וועט קומען אין דער מאָרגן, היגע צייַט, אַזוי איר זאָל נעמען אַ שפּריץ און עסן - אָבער טאָן נישט שלאָפן. אין אַלגעמיין, עס איז בעסטער צו פּרובירן צו בלייַבן אַרויף ביז 10 PM היגע צייַט אויף די ערשטער טאָג צו ענשור אַז איר שלאָף געזונט און אַקליימאַט די נייַ צייט זאָנע גרינגער.