צינגל ווייזט זענען ווייטיקדיק ספּאַץ אין די מוסקל געוועב אַז שטראַלן ווייטיק צו אנדערע געביטן. א צינגל פונט איז אַן אָנווייַז אַז דער גוף האט יקספּיריאַנסט עטלעכע פאָרעם פון פיזיאַלאַדזשיקאַל דיספאַנגקשאַן, אַזאַ ווי נעבעך האַלטנ זיך, ריפּעטיטיוו מעטשאַניקאַל דרוק, אַ מעטשאַניקאַל ימבאַלאַנס אַזאַ ווי לעגס פון פאַרשידענע לענגזז, אָדער אַקוטע טראַוומע. א יינציק שטריך פון צינגל ווייזט איז אַז זיי כּמעט שטענדיק אָפּשיקן ווייטיק צו אנדערע געביטן פון דעם גוף.
צינגל ווייזט זענען טייל פון אַ פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם פון דיין גוף, אַ וויכטיק פאַרטיידיקונג רעפלעקס אַז האלט דיין גוף זיכער. פּראָבלעמס פאַלן ווען דער רעפלעקס מיספייערז אָדער טוט נישט באַשטימען אַוועק - קאָזינג אָנגאָינג ווייטיק און סטיפנאַס.
טריגגער פונט טעראַפּיע איז אַ טעכניק אין וואָס צינגל ווייזט זענען ליגן און מאַניפּיאַלייטיד צו רעדוצירן די ווייטיק און "דיאַקטיווייט" די פונט. דעם טעכניק איז מאל אויך גערופן מיאָפאַסשאַל טריגגער פונט טעראַפּיע. ( Myo מיטל מוסקל געוועב, און פאַסקיאַ איז די קאַנעקטיווע געוועבן אין און אַרום אים.)
וואָס קען צינגל פונט טהעראַפּי טאָן?
טריגגער פונט טעראַפּיע קענען רעדוצירן ווייטיק, פאַרגרעסערן באַוועגונג, און לאָזן די מאַסאַלז צו פאַרווייכערן, לענג לענג, און ווערן שטארקער. מעסיק דרוק זאָל זיין געוויינט ווען טרעאַטינג טריגערז ווייזט. אויב דער טעראַפּיסט דריקט אויך שווער איר וועט טענס אַרויף קעגן דעם דרוק, און די מוסקל וועט נישט אָפּרוען.
טריגגער פונט טעראַפּיע בייסיקלי ינוואַלווז יטשעמיק קאַמפּרעשאַן, אַ מילד און ניט-ינווייסיוו וועג צו דיאַקטיווייט צינגל ווייזט, און סטרעטשינג.
טריגגער פונט מעלדונג טעכניק זאל זיין אַ ביסל ומבאַקוועם אָבער עס זאָל נישט גרונט ווייטיק. אין פאַקט, מאַסאַלז אין ווייטיק טענד צו געשווינד אַרויף, אַזוי קאָזינג ווייטיק וועט שטערן די טעכניק ריכטיק. אויב עס כערץ אויך פיל, איר וועט אָנהייבן צו טענס דיין מאַסאַלז אין אַ פּראַטעקטיוו ענטפער.
בעת צינגל פונט טעראַפּיע, די מאַסאַזש טעראַפּיסט לאָוקייץ די צינגל פונט דורך דרינגלעך אויף די מוסקל געוועב מיט אַ פינגער (פּאַלפּיישאַן) אָדער דורך פּיקינג אַרויף די מוסקל פייבערז אין אַ פּינסער גריפּ.
אַמאָל די טריגגער פונט איז ליגן, די טעראַפּיסט אַפּלייז דרוק ביז די ווייטיק ביסלעכווייַז דיסאַפּייץ.
אַפּלייינג פּרעשער צו הילף באַשטעטיק די מוסקל
דער טעראַפּיסט פרעגט איר צו פאַרהיטן די ינטענסיטי פון די ומבאַקוועמקייַט אויף אַ וואָג פון 1-10, מיט איין זאַך "ניט אָדער זייער קליין ומבאַקוועמקייַט" און צען "יקספּלאָוסייטינג". דער טעראַפּיסט אַפּלייז דרוק, ביסלעכווייַז ינקריסינג ביז איר באַקומען אַ ומבאַקוועמע מדרגה פון פינף אָדער זעקס. דער טהעראַפּיסט דעמאָלט האלט די דרוק פעסט ביז די ומבאַקוועמקייַט יזיז אַוועק צו וועגן אַ גלייַך צוויי. דעמאָלט זי אַפּלייז מער דרוק, האלטן עס ווידער ביז די ומבאַקוועמקייַט מדרגה גייט אַראָפּ. ווען די ומבאַקוועמקייַט מדרגה ריטשאַז אַ "צוויי," די פונט איז געהאלטן צו זיין דיאַקטיווייטיד.
אויב די פונט טוט ניט רעספּאָנד צו די דרוק ין אַ מינוט, די טעראַפּיסט זאָל צוריק אַוועק, ווי עס קען נישט זיין אַ צינגל פונט.
עטלעכע, אָבער ניט פילע ספּאַס פאָרשלאָגן צינגל פונט טעראַפּיע. עס קען זיין טעראַפּיס וואס ינקאָרפּערייט טריגגער טעראַפּיע אין טיף מאַסע מאַסאַזש , אָבער ניט פילע ספּאַס ווו צינגל פונט טעראַפּיע איז אויף די מעניו. עס איז גרינגער צו געפינען אַ יחיד פּראַקטישנער דורך די נאַשאַנאַל אַססאָסיאַטיאָן פון מיאָפאַססיאַל טריגגער פּוינט טעראַפּיס.
זייַן מיאָפאַסשאַוואַל צינגל פונט טהעראַפּיס (מטפּט) האַלטן קראַנט דורך באַגעגעניש קאַנטיניוינג בילדונג באדערפענישן.
פילע זענען באָרד סערטאַפייד (קמטפּט) און זענען טריינד אין ספּעשאַלייזד מגילה וואָס זענען איבער 100 שעה און פילע האָבן געזונט איבער 600 שעה פון טריינינג אין מיפאָסיאַליאַל טריגגער פונט טהעראַפּי באזירט אויף דאקטוירים טראַוועלל און סימאָנס מעדיציניש טעקסט. קמפּט (יוזשאַוואַלי) ינדיקייץ די נאַציאָנאַלער סערטאַפאַקיישאַן דורך די קבמטפּט.
וואָס איר זאָל וויסן וועגן טריגגער פונט טהעראַפּי
עס איז געניצט צו מייַכל ווייטיקדיק צינגל ווייזט וואָס גרונט ריפערד ווייטיק.
עס גענומען אַ בשעת צו באַקומען די מוסקל אין דעם צושטאַנד, און עס וועט מסתּמא נעמען מער ווי איין מאַסאַזש צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
די ווייזט זענען אָפט געביטן פון כראָניש "האלטן" און איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו רירן אין פאַרשידענע וועגן צו האַלטן זיי פון ריקערינג.
עס קען זיין ומבאַקוועם אָבער זאָל געבן בלייַביק רעליעף.
נאָרמאַל מאַסאַלז טאָן ניט אַנטהאַלטן טויט באַנדס פון מוסקל פייבערז אָדער צינגל ווייזט.