ווי אָפט איר זאָל באַקומען אַ מאַסאַזש דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט דיין גשמיות און עמאָציאָנעל באדערפענישן; דיין דרוק לעוועלס; און דיין בודזשעט. איר וועט באשטימט דערפאַרונג די מערסט געזונט בענעפיץ פון מאַסאַזש ווען איר באַקומען מאַסאַזש קעסיידער. מאַסאַזש קאַלמז די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און לימפאַטיק סערקיאַליישאַן, ריליווז מוסקל ווייטיק, און העלפט מיט ווייטיק אַדמיניסטראַציע אין טנאָים אַזאַ ווי אַרטריט, סיאַטיקאַ, מוסקל ספּאַזאַמז.
אויב איר באַקומען אַ מאַסאַזש אַמאָל אַ יאָר, עס וועט זיין רילאַקסינג, אָבער עס קען נישט יבערקערן אַ לעבן פון מוסקל שפּאַנונג. טיפּיקאַללי, אַמאָל יעדער וואָך אָדער צוויי איז ידעאַל פֿאַר בעכעסקעם דיין מוסקל געוועב פּליאַבלע און אין גוט פאָרעם. אויב איר זענט אין כראָניש ווייטיק אָדער האָבן אַ ספּעציעל אַרויסגעבן צו אַדרעס, איר זאָל דאַרפֿן צו קומען יעדער וואָך (אָדער אַפֿילו צוויי מאָל אַ וואָך) ביז איר פילן בעסער.
אַמאָל איר ניטאָ פיל גוט, אַמאָל אַ חודש איז די רעקאַמענדיד מינימום פֿאַר מיינטיינינג די געזונט פון דיין טיש. אויב איר אָנהייב סטרעטשינג די מאַסאַזשאַז אויך ווייַט אַוועק, דעמאָלט דיין מאַסאַלז קענען צוריקקומען צו זייער אַלט פּאַטערנז, ספּעציעל ווען איר קומען אונטער דרוק. אויב איר וואַרטן צו לאַנג, איר וועט האָבן צו אָנהייבן אַלע איבער ווידער צו ומקערן זייער סופּפּליעסס און פּלאַנאַנסי. הערן צו דיין גוף, אָבער טאָן נישט וואַרטן צו לאַנג אין אַ מי צו שפּאָרן געלט.
ווי פיל מאַסאַזש איר קענען באַצאָלן?
מאַסאַזש קענען זיין טייל פון דיין רוטין פֿאַר אַ לעפיערעך נידעריק סומע, אויב איר קוק אין די רעכט ערטער.
מאַסאַזש ענווי ספּאַ , אַ פראַנטשייז מיט 1,100 לאָוקיישאַנז אין 49 שטאַטן, איז געבויט אויף דער געדאַנק פון אַפאָרדאַבאַל, קיין פרילז, כוידעשלעך מאַסאַזש. איר קענען פּרובירן עס פֿאַר אַ ינטראַדאַקטערי פּרייַז ($ 55 - $ 75), און דעמאָלט צייכן אַרויף פֿאַר אַ כוידעשלעך מאַסאַזש ריינדזשינג פון $ 65 צו $ 85 אַ חודש, דיפּענדינג אויף די מאַרק. עס איז אַ פראַנטשייז, און ער פּרייזאַז איז באשלאסן דורך די היגע באַזיצער.
איר אויך זאָל פאַקטאָר אין אַ 15-20% שפּיץ. דעם קען זיין אַ גוט אָפּציע אויב איר האָבן אַ פּלאַץ לעבן איר.
איר קענען אויך קוקן פֿאַר אַ פרייַ פּראַקטישנער אין דיין געגנט, מיט זיין אָדער איר אייגן סטודיאָ. זיי באַקומען צו האַלטן זיי אַלע סומע, אַזוי זיי באַשולדיקן ווייניקער ווי אַ פול-דינסט טאָג ספּאַ אָדער Resort ספּאַ. ערגעץ צווישן $ 70 - $ 90 איז נאָרמאַל פֿאַר פּריוואַט פּראַקטישנערז, און איר זענט נישט דערוואַרט צו שפּיץ.
נאָך אויך הויך? אין שטעט ווי ניו יארק און לאס אנדזשעלעס, עס זענען $ 40 אַסיאַן מאַסאַזש ערטער ווו איר זאל זיין אַלע אין איין אָרט, מיט קערטאַנז צווישן איר. די ביסט טיפּיקלי נידעריק אויף אַטמאָספער און אַמענאַטיז, אָבער איר קענען באַקומען אַ גוט מאַסאַזש.
אויב דיין בודזשעט אַלאַוז אַ פול ספּאַ דערפאַרונג מיט ראָובז, פּאַרע און סאָנאַ (און מער), איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון טעג ספּאַס, Resort ספּאַס און לוקסוס האָטעל ספּאַס גרייט צו דינען איר, מיט די פּרייַז פּראַגרעסיוולי מער טייַער. אַמאָל איר אָנהייבן צו באַקומען אין צוויי-שעה "ריטשואַלז" און "סעראַמאָוניז," איר זוכט ביי $ 500 + טריטמאַנץ בייַ די מערסט טייַער ספּאַס. דאס איז ניט נייטיק פֿאַר די נוץ, אָבער פֿאַר אַ געלעגנהייַט ווען איר ווילן צו שפּור אויף אַ "דערפאַרונג".
ווי פיל מאַסאַזש איר דאַרפֿן?
אויב איר האָט שוין פיל גוט און רעגולער מאַסאַזש האלט איר אַז וועג, איר מיסטאָמע וויסן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
אין מאל פון עקסטרע דרוק, איר זאל וועלן צו גיין אַ ביסל מער אָפט. אויב איר פּלוצלינג דערפאַרונג אַ ספּאַסם רעכט צו דרוק, פּרובירן צו באַקומען צו זען די מאַסאַזש טעראַפּיסט ווי באַלד ווי מעגלעך, פּרעפעראַבלי עמעצער וואס ווייסט דיין גוף.
אויב איר זענט אין כראָניש ווייטיק און ווילן צו זען אויב מאַסאַזש וועט העלפן, געפֿינען אַ גוט מאַסאַזש טעראַפּיסט וואָס איר פילן באַקוועם מיט און וועמענס סטיל איר ווי. לאָזן זיי וויסן איר ווילן צו אַדרעס כראָניש ווייטיק, פרעגן אויב דאָס איז זייער ספּעציאַליטעט, און אַרבעט אויס אַ באַהאַנדלונג פּלאַן. Rolfing, neuromuscular training, deep tissue massage and even gentler modalities like craniosacraltherapy can help with pain relief.
רימאַינינג דיין גוף
א פּלאַץ פון ווייטיק קומט פון די געוווינהייטן וועגן מיר מאַך, אַזוי פרעגן פֿאַר הילף מיט דיין האַכנאָסע. א גוט מאַסאַזש טעראַפּיסט זאָל זיין ביכולת צו העלפן איר מיט דעם, און געבן איר סטרעטשיז צו טאָן אין שטוב.
איר קען אויך ווילן צו קוקן אין אנדערע מאַדזשאַלאַטיז אַזאַ ווי אַקיופּאַנגקטשער, טשיראָפּראַקטיק און טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע, און באַוועגונג טריינינג אַזאַ די פעלדענקראַיסע מעטאָד און אלעקסאנדער טעקניק. אָפֿט געפונען די רעכט קאָמבינאַציע - און די רעכט פּראַקטישנערז - וועט העלפן ומקערן איר געזונט.