דו זאלסט נישט לאָזן דיין רייזע קאָמעדאָוון אַפעקט דיין געזונט
עס איז דער מאָמענט פּראַקטאַקלי אַלעמען דרעאַדס: די סוף פון אַ אַמייזינג יאַזדע.
אומגעקערט היים, צי עס ס פון אַ צוויי-וואָכן-לאַנג וואַקאַציע אָדער אַ מאַלטי-יאָר קייַלעכיק-דער-וועלט יאַזדע קענען שלאָגן איר שווער, און פּאָסטן-אַרומפאָרן דעפּרעסיע קענען ווירקן אַלעמען. דעם אַרטיקל איז די וואָס אַרייַננעמען די פּאָסטן-אַרומפאָרן בלוז און ווי איר קענען האַלטן זיי אין טשעק.
וואָס איז פּאָסטן-רייזע דעפּרעסיע?
ווי עס סאָונדס, פּאָסטן-אַרומפאָרן דעפּרעסיע איז אַ געפיל פון דעפּרעסיע אַז היץ איר אין די סוף פון אַ יאַזדע.
מאל עס קענען אַפֿילו אָנהייבן אין די טעג פליסנדיק אַרויף צו די סוף - איך שטענדיק סוף אַרויף געפיל אַ ביסל טרויעריק אין די טעג איידער איך פאקטיש קאָפּ היים. ווי געזונט ווי אַ געפיל פון טיף דעפּרעסיע, אנדערע סימפּטאָמס איר קען דערפאַרונג אַרייַננעמען יגזאָסטשאַן, אָנווער פון אַפּעטיט, אַ מאַנגל פון מאָוטאַוויישאַן, געפילן פון בענקשאַפט, און - מיין פּערזענלעך באַליבט - מיד פאָרשונג דיין ווייַטער יאַזדע!
אין אַלע סיבערנאַס, כאָטש, פּאָסטן-אַרומפאָרן דעפּרעסיע קענען עמעס ווירקן דיין גענטאַל וועללבעינג און לעצט פֿאַר ווי לאַנג ווי וואָכן אָדער חדשים. פריינט פון מייַן וואס האָבן גענומען יאָר-לאַנג טריפּס אַרום-די וועלט האָבן זיך מודה אַז זיי נאָך טאָן ניט פילן ווי אויב זיי זענען גאָר צוריק צו נאָרמאַל, אַפֿילו אַרויף צו אַ יאָר נאָך צוריק היים.
איינער ריזיק סיבה פארוואס דאָס איז דער פאַל, ווייַל רייזע איז טראַנספאָרמאַציע. נאָך איר'ווע יקספּלאָרד די וועלט, איר וועט פילן ווי אַ אַנדערש מענטש, אָבער אַלעמען איר אומקערן צו איז אָפט פּונקט די זעלבע. עס איז אַ מאָדנע געפיל צו פּאַמעלעך צוריק אין דיין אַלט לעבן, ווי אויב גאָרנישט האט געביטן, אָבער דיפּלי געוואוסט אַז אַלץ האט געביטן.
און ווען פריינט און משפּחה נעמען אינטערעס אין דיין יאַזדע פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי, טאָן ניט זאָרגן צו הערן קיין מער, עס קען זיין שווער צו האַנדלען מיט אַזוי פילע גלייבן מעמעריז וואָס קיינער וויל נישט הערן.
עס ס קיין ווונדער אַז טראַוולערז זענען טרויעריק נאָך אומגעקערט היים!
אַזוי, וואָס קענען איר טאָן צו גרייטן זיך פֿאַר דיין אַרומפאָרן דעפּרעסיע, און ווי קענען איר מינאַמייז זייַן ווירקונג?
איך האָבן 11 עצות פֿאַר איר!
1. האַלטן פאַרנומען בעשאַס די לעצט טעג פון דיין טראַוואַלז
די לעצטע זאַך איר ווילן איז פֿאַר די סוף פון דיין יאַזדע צו ווערן פארשפרייט דורך אַ געפיל פון טרויער וועגן עס קומענדיק צו אַ סוף. צו באַקומען דעם, איך מאַכן די לעצט ביסל טעג פון מיין וואַקאַציע די ביזיאַסט פון די גאנצע יאַזדע. דעם מיטל בוקינג זיך אין פֿאַר קלאסן, גענומען טאָורס, גיי שאַפּינג פֿאַר סווואַנירז, און גענומען לאַנג גייט. עס העלפט צו האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון די פאַקט אַז איר וועט זיין אומגעקערט היים באַלד און האלט איר ענדזשויינג די אָרט איר זענט איצט אין.
2. אויב מעגלעך, טאָן ניט צוריקקומען צו ארבעטן אָדער געלערנט גלייך
גאָרנישט מאכט איר פילן ווי אויב איר האָט קומען צוריק צו פאַקט מיט אַ קלאַפּ ווי אומגעקערט היים און מיד פארווארפן זיך צוריק אין דיין אַלט רוטין. איך פאַרשטיין דאָס וועט ניט זיין מעגלעך פֿאַר אַלעמען, אָבער אויב איר זענט איינער פון די מאַזלדיק אָנעס, איר דאַרפֿן צו געבן אַ ביסל טעג צו יבערגאַנג צוריק אין וואָכעדיק לעבן ווען איר צוריקקומען. אויב איר קענען נישט נעמען עקסטרע צייַט אַוועק, עס קען זיין ווערט עריינדזשינג צו סוף דיין יאַזדע אויף אַ פרייטאג אַזוי אַז איר קענען האָבן די אָפּרוטעג צו זיך.
דעם מאָל וועט לאָזן איר צו באַקומען דיין דזשעט אָפּשטיי , אַנפּאַק און טאָן דיין וואַשינג, כאַפּן זיך מיט פריינד, אָדער אַפֿילו נאָר סאָרט דורך דיין מעמעריז. נעמען דיין צייַט דעקאָמפּרעססינג און די דעפּרעסיע וועט נישט שלאָגן איר ווי שווער.
3. כאַפּן זיך מיט פריינט
זאל ס פּנים עס: צוגעהערט צו אנדערע פעלקער 'וואַקאַציע מעשיות קענען זיין שיין נודנע, אַזוי גערעדט צו פריינט וועגן דיין יאַזדע פֿאַר קיין פאַקטיש לענג פון צייַט קענען זיין אַ אַרויסרופן. ווען איר 'רע באַטלינג די פּאָסטן-אַרומפאָרן בלוז, אָבער, דאָס קען זיין אַ ברכה אין פאַרשטעלונג! טרעפן זיך מיט אַ פרייַנד און שמועסן וועגן וואָס איר געווען אַרויף צו דיין צייַט באַזונדער. זיכער, איר וועט באַקומען צו טיילן די אַרטיקלען פון דיין טראַוואַלערז, אָבער איר וועט אויך באַקומען צו הערן וועגן די שפּאַס זאכן וואָס זיי זענען אַרויף צו בשעת איר ווע געווארן. דאָס וועט העלפן האַלטן איר דיסטראַקטיד און דערציען דיין ופמערקזאַמקייַט אויף ווי איר ווילט איר געווען נאָך אויסלאנד.
4. אַטאַמפּט צו טייַנען די מינדסעט פון אַ טראַוועלער
ווען איר אַרומפאָרן, אויב איר 'רע עפּעס ווי מיר, איר וועט געפֿינען זיך מיט אַ אַנדערש מענטקייט. אויף דעם וועג, איך בין אַלע וועגן פּרובירן נייַ זאכן, סיינינג אַרויף פֿאַר שפּאַס יקספּיריאַנסיז, און עסן ווי פיל גוט עסנוואַרג ווי מעגלעך.
ווען איך לעבן עס, איך טענד צו עסן אין שטוב, פאַלן אין אַ רוטין, און ראַרעלי זיך צו פּרובירן עפּעס נייַ. ווייַל איך אַרבעט אָנליין, איך טאָן נישט אַפֿילו לאָזן די הויז פֿאַר אַ גאַנץ וואָך גלייַך! דעם לייפסטייל באשטימט טוט נישט העלפן צו בוסט מיין שטימונג.
האַלטן די ברומען פון יקסייטמאַנט וואָס קומט מיט אַרומפאָרן לעבעדיק דורך כיטינג די מיינדסעט פון אַ טראַוולער. נעמען אַ קוקינג קלאַס אין דיין כאָומטאַון, פאָרזעצן מיט ינדנברעך לעקציעס, נעמען אַ טאַנצן קלאַס אָדער צוויי, און מייַכל זיך צו אַ פייַן מאָלצייַט יעדער פּאָר פון וואָכן אָדער אַזוי.
5. רייזע אין דיין באַקקיאַרד
ווער זאגט אַז די רייזע וועט סוף ווען איר צוריקקומען היים? נישט איך!
נאָך די היים, מאַכן אַ פּלאַן צו אָנהייבן יקספּלאָרינג ווו איר לעבן, ווי אויב איר געווען אַ טוריסט. נעמען אַ גיין רייַזע , שפּרינגען אויף אַ רייַזע ויטאָבוס, נעמען אַ קוקינג קלאַס, באַזוכן די מערסט באַרימט מאָנומענץ, און נעמען טאָנס פון פאָטאָס! איר קען אפילו פּלאַן אַ מוזיי-האָפּפּינג טאָג צו לערנען מער וועגן די געשיכטע פון דיין היים.
איך געוואקסן אין לאָנדאָן און שטענדיק דיסקרייבד עס ווי אַ נודנע און דיפּרעסינג שטאָט. נו, נאָך עריינדזשד פֿאַר פינף יאר, עס איז פּלוצלינג ווערן מיין באַליבט שטאָט אין דער וועלט! דורך מאכן זיכער איך יקספּלאָרד לאָנדאָן אַזוי פיל ווי איך יקספּלאָרד די מנוחה פון די וועלט, איך דיסקאַווערד וואָס אַ ווונדערלעך אָרט עס באמת איז.
6. טיילן דיין פאָטאָס מיט פריינט
ריליוו דיין וואַקאַציע דורך ייַנטיילונג דיין פאָטאָס מיט פריינט אויף פאַסעבאָאָק און / אָדער ינסטאַגראַם. עס וועט מאַכן איר פילן ווי אויב איר זענט זייַענדיק פּראַמאָושאַנאַל און פרייען איר אַרויף ווי איר קוק צוריק אויף דיין צופרידן מעמעריז. זיין אָפּגעהיט מיט דיין פּריוואַטקייט סעטטינגס אויב איר ניטאָ באַקוועם מיט ייַנטיילונג דיין וואַקאַציע מיט די גאנצע וועלט, כאָטש.
7. שייַעך-לייענען דיין רייזע טאָגבוך אָדער אַרומפאָרן בלאָג
אויב איר 'רע עפּעס ווי מיר, איר וועט ליבע צו האַלטן אַ רעקאָרד פון די לעבן-טשאַנגינג מאָומאַנץ אויף דיין טראַוואַלז. אויב איר באַשלאָסן צו האַלטן אַ אַרומפאָרן טאָגבוך אָדער אַרומפאָרן בלאָג איבער דיין יאַזדע, דעמאָלט פאַרברענגען עטלעכע מאָל ריליווינג די בעסטער יקספּיריאַנסיז און קוקן צוריק אויף וואָס איר געלערנט.
אויב איר טאָן ניט וועלן דיין שרייַבן צו נעמען אַוועק פון דיין יאַזדע, איצט קען זיין אַ גוט צייַט צו אָנהייבן אַ בלאָג. איר קענען דערמאָנען וועגן די בעסטער פּאַרץ פון דיין רייזע, ייַנטיילן דיין געדאנקען און פילינגז וועגן קומען היים מיט דיין פריינט אָדער ווער עס יז אַנדערש וואס סטאַמבאַלז אויף עס, און נוצן עס ווי אַ געלעגנהייט צו גיין דורך און רעדאַגירן דיין פאָטאָס.
8. געפֿינען אַ אָרט פֿאַר דיין סאָוווענירס
אויב איר געקויפט סאָוווענירז אויף דיין יאַזדע , פאַרברענגען עטלעכע מאָל אָרגאַנייזינג זיי און אַרבעט אויס ווו צו שטעלן זיי. עס וועט העלפֿן פּלאָמבירן דיין פּלאַץ מיט צופרידן מעמעריז און ינספּירירן איר צו האַלטן געזען די וועלט. איינער פון מיין באַליבסטע רומז אין מיין וווינונג איז די איין אַז ס פול פון טרינגקאַץ איך פּיקט אַרויף אויף מיין טראַוואַלז.
9. אָנהייב פּלאַנירונג דיין ווייַטער יאַזדע
איינער פון די בעסטער וועגן צו נעמען דיין מיינונג אַוועק פון די פּאָסטן-וואַקאַציע בלוז איז דורך פּלאַנירונג אויס דיין ווייַטער יאַזדע. אָנהייב דורך זיצן אַראָפּ און קומען אַרויף מיט אַ רשימה פון אומעטום איר חלום פון באזוכן. ווייַטער, אָנהייב קומען אַרויף מיט אַ פּלאַן פֿאַר ווי איר קענען מאַכן עס ווערן אַ פאַקט. מיט אַ נייַע פאָקוס אין דיין לעבן, איר וועט האָבן עפּעס צו האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון דיין פרייַערדיק יאַזדע.
10. אָנהייבן צו נעמען קער פון זיך
ווען מיר אַרומפאָרן, עס קען זיין שווער צו נעמען די ריכטונג פון זיך. אפֿשר איר געגעסן זיך פֿאַר יעדער מאָלצייַט און זענען געפיל ומבאַקוועם פון אַלע פון אַז רייַך עסנוואַרג; אפֿשר איר פארבראכט צוויי וואָכן ליגנעריש דורך די בעקן בשעת לאָזן דיין געניטונג רוטין פאַלן באַזונדער; אָדער אפֿשר איר פארבראכט יעדער נאַכט טרינקט און דאַנסינג און זענען דעספּעראַטלי קרייווינג אַ גוטע נאַכט שלאָפן.
רייזע איז ניט שטענדיק גרויס פֿאַר אונדז, אַזוי נעמען דיין צוריק היים ווי אַ געלעגנהייט צו אָנהייבן גענומען זאָרגן פון זיך. באַשליסן צו עסן געזונט פֿאַר אַ בשעת, פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ לויפן, קאָפּ צו אַ ספּאַ, אָדער נאָר באַקומען אַ פרי נאַכט. גענומען גוט זאָרג פון זיך זאָל באשטימט העלפן רעדוצירן דיין דעפּרעסיע.
11. הילף אנדערע טראַוועלערס
בשעת איר זענען געווען טראַוואַלינג, עס איז מסתּמא אַז איר ענדיקט זיך אויף די גוטהאַרציקייַט פון פרעמדע בייַ קייפל פונט איבער דיין יאַזדע. צי עס איז געווען אַ פרייַנדלעך היגע וואס געהאָלפֿן שיקן איר אין די רעכט ריכטונג ווען איר געווען פאַרפאַלן אָדער עמעצער אין די האָסטעל רעסעפּטיאָן וואס האט דיר אַ פאַנטאַסטיש רעסטאָראַן רעקאָממענדאַטיאָן, איר געווען מיסטאָמע דאַנקבאַר פילע מאל פֿאַר די הילף אַז אנדערע געגעבן איר.
ציל צו צאָלן עס פאָרויס נאָך איר צוריקקומען היים דורך העלפּינג אויס טוריס וואס זענען פאַרפאַלן אין דעם אָרט איר לעבן. אויב איר זען עמעצער סטאַרינג אין אַ מאַפּע אויף זייער טעלעפאָן און איר זוכט צעמישט, פרעגן אויב איר קענען העלפן זיי אויס. אויב עמעצער מאכט אויג קאָנטאַקט מיט איר, שמייכל און פרעגן ווי זיי טאָן. אויב עמעצער קוקט דאָך ווי אַ טוריסט, פרעגן אויב איר קענען טאָן עפּעס צו העלפן. איר קען אפילו פאַרברענגען עטלעכע מאָל בראַוזינג עטלעכע גרופּעס אָנליין צו זען אויב איר קענען ענטפֿערן קיין פרעמדע 'קוויריז וועגן ערטער איר וויסן געזונט.
עס וועט האַלטן איר פאַרנומען, העלפֿן איר באַקומען צוריק אין די רוטין פון טשאַטינג צו אנדערע טראַוואַלערז, און מאַכן איר פילן גוט וועגן ווי איר זענען העלפּינג אנדערע אין זייער צייט פון נידז.