01 פון 06
ביסט איר פּראַקטינג Healthy Travel Habits?
Robert Daly / OJO בילדער / Getty Images ווען באזוכן נייַ דעסטאַניישאַנז אַרום די וועלט, טראַוולערז זענען אָפט יקספּאָוזד צו פילע כאַזערדז. זיי טאָן ניט נאָר קומען פון ינווייראַנמענאַל טרעץ , אָבער, עטלעכע פון די ביגאַסט פּראָבלעמס זענען ומזעיק צו די מענטשלעך אויג.
בלייַבן געזונט בשעת טראַוואַלינג ריקווייערז אַ באַוווסטזיניק מי פון אַלעמען באָרדינג אַן אַעראָפּלאַן אָדער קומט אַ האָטעל צימער . מיט עטלעכע צוגרייטונג און וויסן וועגן פּאָטענציעל געזונט טרעץ, אַלעמען קענען הנאה זייער ווייַטער אַדווענטורעס אָן גענומען אַ רייזע פון די היגע שפּיטאָל.
ווען פּריפּערינג פֿאַר אַ יאַזדע, טראַוולערז דאַרפֿן צו מאַכן זיכער דיין פּלאַנירונג רשימות אַרייַננעמען פּערזענלעך וועללנעסס זאכן און גוט זיכערקייַט געוווינהייטן. דאָ זענען פינף גרינג געזונט אַרומפאָרן עצות אַלעמען קען נאָכפאָלגן.
02 פון 06
שטענדיק אַפּט פֿאַר באַטאַלד וואַסער
האַנס-פעטרוס מערטען / שטיין / געטי בילדער איינער פון די לאַגזשעריאַס פילע טראַוולערז נעמען פֿאַר געגעבן איז ריין וואַסער גלייַך פון די צאַפּן. אָבער, אין עטלעכע טיילן פון דער וועלט, אַרייַנגערעכנט טיילן פון די פאַרייניקטע שטאַטן, ריין וואַסער איז נישט אַ גאַראַנטירן . אין זיכער ערטער, צאַפּן וואַסער קענען אויך אַנטהאַלטן באַקטיריאַ און טאַקסאַנז וואָס קענען פירן צו קראַנקייַט, וואָס קען דאַרפן אכטונג פון אַ דאָקטער.
ווען עס קומט צו געזונט אַרומפאָרן, שטענדיק פרעגן פֿאַר געחתמעט, באַטאַלד וואַסער. כאָטש עס קען זיין אַ מער טייַער אָפּציע, סילינג לאגלען פון וואַסער קענען פאַרזיכערן טראַוולערז פאַרברענען ריין וואַסער און בלייַבן געזונט. אויב באַטלייז וואַסער איז נישט בנימצא, באַטראַכטן ברענגען צוזאמען אַ פילטעריד וואַסער פלאַש צו רעדוצירן ויסשטעלן צו דזשערמז און באַקטיריאַ.
03 פון 06
ניצן האַנט סאַניטיזער בייַ אַלע טורנס
בסיפּ / וניווערסאַל בילדער גרופּעס / Getty Images אין זיכער דעסטאַניישאַנז, פּערזענלעך היגיענע פאַסילאַטיז קען בייַטן אין די אַוויילאַבילאַטי אין קוואַליטעט. ווי אַ רעזולטאַט, די געלעגנהייט צו וואַשן און ריין הענט זאל נישט זיין גרינג צוטריטלעך. דערצו, רינסינג הענט קען נישט זיין גענוג צו ענשור ריינקייַט, ווי די וואַסער קען נישט טרעפן עטלעכע געזונט סטאַנדאַרדס.
צו ענשור געזונט אַרומפאָרן, עס איז שטענדיק קעדייַיק צו פירן אַ קליין פלאַש פון אַלקאָהאָל-באזירט האַנט סאַניטיזער אין אַלע מאל. האַנט סאַניטיזער קענען ענשור טראַוולערז האַלטן שמוץ און דזשערמז אַוועק זייער הענט, ספּעציעל ווען איר מאַכן קאָנטאַקט מיט אנדערע שפּירעוודיק סערפאַסיז. פילע בראַנדז מאַכן TSA-פרייַנדלעך לאגלען, אַלאַוינג זיי צו האַלטן אין די טראָגן אין אַלע מאל.
04 פון 06
ניצן אַ באַג באַפּעל מיט דעעט
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 גומז און באַקטיריאַ זענען נישט די בלויז טרעץ טראַוולערז פּנים בשעת אין אַ פרעמד לאַנד. מאַסקיטאָוז זענען אַ פּראָסט וועקטאָר פֿאַר חולאתן, פאַרשפּרייטן עבאָלאַ, מאַלאַריאַ, און זיקאַ.
ווען אַדווענטשערינג צו אומות באקאנט פֿאַר קאָמאַר-טראַנסמיטטעד חולאתן, ניצן אַ זשוק אָפּטרייַביק איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר געזונט רייזע. פאָרשונג ווייזט רעפּעללענץ מיט דעעט ווי די אַקטיוו ינגרידיאַנט זענען רובֿ עפעקטיוו אין ריפּעלינג מאַסקיטאָוז און רידוסינג דיין ריזיקירן פון זייַענדיק ביטאַן דורך אַ ינפעקטאַד זשוק. דיעטע רעפּעללענץ קענען אויך זיין געקויפט ווי לאָושאַנז און ווייפּס, מאכן זיי גרינג צו פּאַקן און צאַ-טשעקפּוינט פרייַנדלעך.
05 פון 06
ניצן Sunscreen בשעת אַוטדאָרז
Joe Raedle / Getty Images מיט אַלע די באדערפענישן פון הייַנט ס אַרומפאָרן, איינער פון די מערסט אָוווערלוקט זאכן אויף די פּאַקינג רשימה איז סאַנסקרין . אָבער, סאַנסקרין איז אַרגיואַבלי איינער פון די מערסט וויכטיק זאכן וואָס זאָל גיין אין יעדער געזונט טראַוולער זעקל. בשעת זונענברען קענען זיין ומבאַקוועם און מאַכן טראַוואַלז פּריקרע, לאַנג-טערמין ויסשטעלן און ריפּיטיד זונענברען קענען בייַשטייַערן צו הויט ראַק.
די סקין קאַנסער פאָונדאַטיאָן רעקאַמענדז ניצן בייַ מינדסטער אַ 30 ספּף סאַנסקרין ווען טעגלעך אַקטיוויטעטן וועט נעמען אָרט אין די ינ דרויסן. אין דערצו, טראַוואַלערז זאָל ריאַפּלי זייער זונשייַן יעדער צוויי שעה פֿאַר מאַקסימום זון שוץ. סוף, די ענוויראָנמענטאַל וואָרקינג גרופע רעקאַמענדז טראַוואַלערז ויסמייַדן אַעראָסאָל זונשייַן אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום שוץ.
06 פון 06
באַקומען פּלענטי פון רעסט צווישן אַדווענטורעס
אַסטראָנאַוט בילדער / קאַיאַאַמאַגע / געטי בילדער צום סוף, צייַט ענדערונגען קענען מאַכן כאַוואַק אַפֿילו די מערסט סיזאַנד טראַוולער. פון די פּראָבלעמס מיט דזשעטלאַג צו שיפץ אין עסן מאל, דערגייונג צייַט צו רו צווישן אַדווענטשערז איז קריטיש צו געזונט אַרומפאָרן.
עס זענען עטלעכע וועגן טראַוולערז צו גרייטן צו קעמפן דזשעטלאַג איידער ער קומט אין זייער דעסטאַניישאַנז. דאקטוירים רעקאַמענדיד שיפט מאָלצייַט מאָל צו די היגע צייַט זאָנע, טרינקט שעפע פון וואַסער נאָך אָנקומען, און אַדזשאַסטינג שלאָפן באזירט אויף דער ריכטונג פון רייזע. עקספּערץ רעקאָמענדירן געטינג שלאָפן בשעת טראַוואַלינג מזרח, און סטייינג אַווייק ווי פיל ווי מעגלעך בשעת טראַוואַלינג מערב.