לייגן צוריק, אָפּרוען און הנאה דעם רייַבן
א גוף פויליש איז אַ פאָלקס גוף באַהאַנדלונג אַז עקספאָליאַטעס און כיידרייץ דיין הויט, ליווינג עס גלאַט און ווייך. דער בעסטער וועג צו טראַכטן וועגן אַ גוף פויליש איז אַז עס איז אַ באַהאַנדלונג פֿאַר די הויט - בייסיקלי אַ פאַסיאַל פֿאַר די גוף. אין אַ ספּאַ, די גוף פויליש איז נאכגעגאנגען דורך אַ שפּריץ און ענדס מיט אַ אַפּלאַקיישאַן פון גוף שמירעכץ. עס זאָל נישט צעמישט מיט אַ מאַסאַזש, וואָס טאַרגאַץ די מאַסאַלז.
איז עס אַ חילוק צווישן אַ גוף פויליש און אַ גוף רייַבן?
נישט עכט! זיי זענען נאָר פאַרשידענע נעמען פֿאַר די זעלבע יקערדיק באַהאַנדלונג, וואָס רימוווז די ויסווייניקסט שיכטע פון טויט הויט סעלז, אַ פּראָצעס גערופן עקספאָולייישאַן. דער נאָמען - גוף פויליש אָדער גוף רייַבן - קומט אַראָפּ צו דער מענטש וואס איז שרייַבן די ספּאַ מעניו און וואָס סאָונדס בעסטער צו זיי. זיי וועלן ביידע לאָזן איר ריין און עקספאָליאַטעד!
א גוף פויליש קענען זיין געטאן מיט קיין נומער פון עקספאָליאַנץ, אָבער ים זאַלץ און צוקער זענען ביי ווייַט די מערסט פּראָסט. דעפּענדינג אויף די עקספאָוליאַנט, די נאָמען פון די באַהאַנדלונג זאל טוישן צו זאַלץ סקרוב , זאַלץ שייַנען , ים זאַלץ סקרוב, טויט ים זאַלץ סקרוב, צוקער סקרוב, ברוין צוקער סקרוב אָדער צוקער שייַנען. איר באַקומען די געדאַנק. קיין ענין וואָס זיי זענען גערופן, זיי זענען אַלע עקספאָליאַטינג טריטמאַנץ וואָס וועט לאָזן איר ריין און סילקי ווייך.
קוקן בייַ די ינגרידיאַנץ
דער הויפּט חילוק מיט די עקספאָליאַטינג טריטמאַנץ איז די ינגרידיאַנץ. ים זאַלץ איז מער אַברייסיוו. צוקער איז מער מילד. אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט, איר קען וועלן צו שטעקן מיט אַ צוקער-באזירט גוף פויליש.
מאל ספּאַס נוצן אנדערע עקספאָליאַנץ. די ספּאַ בייַ האטעל הערסהיי און לייק אַוסטין ספּאַ ביידע פאָרשלאָגן סקרובס מיט קאַווע גראָונדס, וואָס זענען טאַוטיד פֿאַר סעללוליטע טריטמאַנץ.
רייַז קלינד איז אַ מילד עקספאָליאַנט אַז איר קענען געפֿינען אין אַ אַסיאַן-טימד ספּאַ. טייל מאָל, אַ גוף פויליש וועט האָבן ערד וועלשענער נוס אָדער אַפּריקאָס שעלז, אָבער זיי זענען פּראָסט און אַגרעסיוו אַזוי ניט פּראָסט אין אַ ספּאַ באַשטעטיקן.
ספּאַס אויך טאָן ניט נוצן פּראָדוקטן מיט מיקראָבעאַדס, וואָס זענען שלעכט פֿאַר די סוויווע און מער קאַמאַנלי געפונען אין ביליק היים פּראָדוקטן.
קיין ענין וואָס די עקספאָוליאַנט - צוקער, זאַלץ, קאַווע גראָונדס, רייַז קלייַען - עס איז געמישט מיט עטלעכע מין פון מאַסאַזש ייל צו האַלטן עס צוזאַמען. עס איז אויך עפּעס צו מאַכן עס שמעקן ווונדערלעך. עס קען זיין יקערדיק אָילס וואָס וועט האָבן עטלעכע מין פון טעראַפּיוטיק ווירקונג (לאַוואַנדע פֿאַר רילאַקסינג, סיטרוס פֿאַר אַפּליפטינג) אָדער אַפֿילו יאַמי פודז אַז ביסט וווילטויק צו די הויט, ווי הידראַטינג האָניק, אָרגאַניק קירבעס, אָדער נעצבוים סירעפּ. די מערסט שפּייַז קויפן טובז פון גרייט-געמאכט זאַלץ אָדער צוקער סקרוב, אָבער אנדערע מאַכן אַ פונט פון מאַכן זייער אייגן, וואָס איז שטענדיק פייַן.
וואָס האַפּפּענס בעשאַס אַ גוף פויליש
א גוף פויליש יוזשאַוואַלי נעמט אָרט אין אַ נאַס צימער, וואָס האט אַ קאַכל שטאָק און אַ פליסן. דער טעראַפּיסט יוזשאַוואַלי אָפפערס איר דיספּאָוזאַבאַל ונטערוועש, דעמאָלט בלעטער די צימער. זי וועט לערנען ווי צו שטעלע זיך אויף די טיש - יוזשאַוואַלי פּנים אַראָפּ אונטער אַ האַנטעך. מאל איר זענט אויף אַ ספּעציעל נאַס טיש וואָס האט אַ ווישי שפּריץ אָוווערכעד. אין דעם פאַל, איר וועט ניט האָבן צו באַקומען אַרויף צו שפּריץ אַוועק די רייַבן.
דער טעראַפּיסט יוזשאַוואַלי סטאַרץ דורך ראַבינג די עקספאָוליאַנט אויף די באַקס פון דיין לעגס און פֿיס, דיין צוריק, און די באַקס פון דיין געווער.
איר זענען דרייפּט מיט אַ האַנטעך אָדער בויגן, אַזוי נאָר דער טייל זי איז ארבעטן אויף איז יקספּאָוזד. דעמאָלט איר קער איבער און זי טוט די אנדערע זייַט. איך האָבן געהאט גוף סקרובס ווו די וויטשי שפּריץ איז פליסנדיק בשעת די טעראַפּיסט געוויזן די סקרוב אויף, און סקרובס ווו דער טעראַפּיסט מיר סקראַבד ערשטער, דעמאָלט פארקערט אויף די ווישי שפּריץ. ביידע אַרבעט פייַן.
אויב עס איז קיין ווישי שפּריץ, איר שריט אין אַ שפּריץ צו שווענקען אַוועק ווען זיי טעראַפּיסט איז פאַרטיק. זייט געזונט צו שווענקען ונ דורך אַזוי איר טאָן ניט נעמען קליין גראַניאַלז צוריק צו די טיש. און טאָן ניט נוצן שפּריץ געל! עס איז גוט צו האַלטן די ייל און אַראָמאַטיקס אויף דיין הויט. בשעת איר ניטאָ אין די שפּריץ, די טעראַפּיסט וועט שטעלן ריין שיץ אויף די באַהאַנדלונג טיש בשעת איר ניטאָ שפּריץ און טרעטן אויס פון די צימער ווידער. איר טרוקן אַוועק און ליגן פּנים-אַראָפּ אויף די באַהאַנדלונג טיש אונטער אַ בויגן אָדער האַנטעך.
דעריבער דער טעראַפּיסט קערט און אַפּלייז גוף שמירעכץ אָדער בוימל. אויב דער ספּאַ איז טאן די באַהאַנדלונג אויף אַ ספּעציעל נאַס טיש, די טעראַפּיסט וועט העלפֿן איר אַוועק די טיש בשעת זי לייגט פריש שיץ פֿאַר די אַפּלאַקיישאַן פון גוף שמירעכץ.
אנדערע זאכן איר זאָל וויסן וועגן גוף פּאַלאַניז
- עטלעכע ספּאַס טאָן גוף פּאָלישעס אין אַ צימער אָן אַ שפּריץ און באַזייַטיקן די עקספאָוליאַנט מיט סטימד טאַולז. דאָס קען זיין שיין פייַן!
- איר קענען באַקומען אַ גוף פויליש אויף זיך, אָבער אָפט עס איז דער ערשטער שריט אין אַ גוף ייַנוויקלען , אָפֿט אַ יאַמ-גראָז אָדער בלאָטע.
- איר קענען אויך פאַרבינדן אַ גוף פויליש מיט אַ מאַסאַזש. באַקומען די גוף פויליש ערשטער ווייַל עס איז סטימיאַלייטינג, כאָטש די מאַסאַזש קאַלמז איר אַראָפּ. עטלעכע ספּאַס האָבן כסימע טריטמאַנץ וואָס פאַרבינדן ביידע גוף פויליש און מאַסאַזש.
- זאַלץ און אנדערע עקספאָליאַנץ קענען זיין אַברייסיוו, און עטלעכע טהעראַפּיס האָבן אַ כייוויער האַנט ווי אנדערע. מענטשן אויך אַנדערש אין זייער הויט סענסיטיוויטי. אויב עס פילז אויך האַרב, רעדן אַרויף!