אַ גענטלער, ינדזשורי-פֿרייַ וועג צו באַקומען פּאַסיק און לעססען גוף פּיין
Miranda Esmonde-White: אַ מאָנטרעאַל סטרעטש & סטרענגטה מאָוועריקק
Miranda Esmonde-White איז אַ מאָנטרעאַל אויסשטרעקן ינסטראַקטער, טעלעוויזיע פיטנעסס פּערסאָנאַליטי, אַנטי-יידזשינג מחבר, און ערשטע באַללערינאַ וואס דיזיינד עסענטריקס, אַ נידעריק-פּראַל געניטונג שטאַרקייַט און אויסשטרעקן פּראָגראַם נאָך אַ דיסאַבלינג פֿיס שאָדן און כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק שנייַדן איר טאַנצן קאַריער קורץ .
עסענטריקס: פון פּראָ כאַקי פּלייַערס צו עלטערע
וסואַללי, געניטונג איז פארבונדן מיט שווייס און שפּאַנונג.
עסענטריקס איז די פּאָליאַר אַנטקעגנשטעלנ, אַ פליסיק נידעריק-פּראַל געניטונג שטאַרקייַט און אויסשטרעקן אופֿן אַז ביידע ענייבאַלז אַטלעטיק פאָרשטעלונג-אָלימפּיק דייווערס אַלעקסאַנדרע דעספּאַטיע, מעאַגאַן בענפעיטאָ און ראָסעלינע פיליאָן נוצן קלאסישע סטרעטש ווי געזונט ווי נהל האָקי פּלייַערס און סירקווע דו סאָלעיל סטודענטן - בשעת ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן פון סיניערז, ברוסט ראַק סערווייווערז ווי געזונט ווי צוריק ווייטיק, קני ווייטיק, לענד ווייטיק און פיבראָמיאַלגיאַ סאַפערערז. עס אויך ריפּאָרטאַדלי העלפט וואָכעדיק מענטשן טרים זייער ווייאַלז און סלענדעריז די פאָרעם פון זייער ללבער.
קאַמביינינג עלעמענטן פון טאַי קיי, פיזיאָטהעראַפּי, פּנף, טשיראָפּראַקטיק באַוועגונג, באַלעט, און יאָגאַ, עטלעכע פון מיראַנדאַ ס פאַנס פאָדערן צו האָבן צוריק אַרויף צו אַ אינטש פון פאַרפאַלן הייך דורך געטריי צו אַדכירינג צו דעם פּראָגראַם.
לערן קלאסישע סטרעטש (און באַסיק אַנאַטאָמי) פֿאַר פֿרייַ
Esmonde-White's קלאַסיש סטרעטש טעלעוויזיע פּראָגראַם איז פּבס '# 1 טויגיקייַט ווייַזן פֿאַר איבער אַ יאָרצענדלינג. געפירט דורך עסמאָנדע-ווייסע, די ווייַזן איז באזירט אויף די עססענטריקס אופֿן.
זי קאַנסיסטאַנטלי דערקלערט וואָס איר טאָן און וואָס איר טאָן אין אַ וועג וואָס איז גרינג צו פֿאַרשטיין אָן ונדערעסטימאַטינג צוקוקער ינטעלליגענסע.
באַזוכן דעם קלאַסיש סטרעטש וועבזייַטל פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף דוודס און לעבן קלאסן געהאלטן בייַ די מאַאַ און אנדערע מאָנטרעאַל גימס .
מער וועגן Miranda Esmonde-White
א באַלעט טענצער וואָס האט צו שנייַדן איר קאַריערע קורץ אין איר פרי טוועניז רעכט צו אַ פֿיס שאָדן, עסמאָנדיע-ווייסע דעוועלאָפּעד עסענטריקס איבער 20 יאָרן צוריק, היילונג איר אייגן פֿיס נידעריקער צוריק ווייטיק אין דעם פּראָצעס.
נאָך טעסטינג עס אויף זיך און געזען רעזולטאַטן, זי באַשלאָסן צו טיילן עס מיט דעם ציבור.
אירע סטודענטן האָבן אנגעוויזן אַ מערקווירדיק פֿאַרבעסערונג: עטלעכע זענען ריינינג פאַרפאַלן מאָביליטי און יקספּיריאַנסט ווייניקער גוף ווייטיק, מיט עטלעכע רעפּאָרטינג העכער ווייטיק רעליעף בענעפיץ ווי וואָס זיי זענען יקספּיריאַנסט מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַן. מיראַנדאַ אנגעהויבן צו באַמערקן אַז מענטשן זענען לוזינג אינטשעס פון זייער טאַליע, געווער זענען נישט מער דזשאַנגגאַל, אַפֿילו האַלדז וואַטאַלז און סאַדדלעבאַגס זענען פאַרשווונדן. איר סטודענטן זענען דעוועלאָפּינג מער, לעאַנער ללבער. עטלעכע עקסערסייזיז אפילו געווען צו העכערן שטייענדיק רעגולער.
יווענטשאַוואַלי, עסמאַנדע-ווייסע גאַט איר גרויס ברעכן און געחתמעט אַ האַנדלען מיט פּבס צו פאָרשטעלן איר סטרעטש און שטאַרקייַט פּראָגראַם אויף טעלעוויזיע.
אבער ווי אויב רעכט אויף קיו, זי איז געווען דיאַגנאָסעד מיט ברוסט ראַק בייַ פּראַקטאַקלי די זעלבע צייַט, מיט כירורגיע סקעדזשולד פּונקט זעקס וואָכן איידער די ווייַזן איז געווען צו אָנהייבן טאַפּינג. נאָך די כירורגיע, עסמאָנדע-ווייַס קען נישט כאַפּן איר אָרעם אויבן איר טאַליע און געפאלן אין אַ דעפּרעסיע איבער פירז זי וואָלט קיינמאָל לערנען ווידער.
אבער צוריקקריגן אין צייַט פֿאַר טאַפּינג, זי האט, ניצן איר אייגן באוועגט. די מנוחה איז די קלאסישע סטרעטש געשיכטע.
עסמאָנדע-ווייסע האט זינט דעוועלאָפּעד מגילה ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו העלפן ברוסט ראַק לעבנ געבליבענער געגאנגען דורך דער זעלביקער טראַוומע ריכאַבילאַטיישאַן און באַקומען דורך וואָס ס אָפט די דאַרקאַסט צייַט פון זייער לעבן.
באַזוכן די קלאַסיש סטרעטש ס בראָושור ראַק ריכאַבילאַטיישאַן וועבזייַטל פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.