די שוועדיש מאַסאַזש: גאַנץ גוף טעראַפּיע

בענעפיץ, טעטשניקוועס, און געשיכטע פון ​​דעם מערב סטיל פון מאַסאַזש

די שוועדיש מאַסאַזש איז די מערסט פּראָסט און באקאנט טיפּ פון מאַסאַזש אין די מערב, און דער יסוד פֿאַר ספּאָרט מאַסאַזש , טיף מאַסאַזש מאַסאַזש , אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש , און אנדערע פאָלקס מערב-נוסח מאַסאַזשיז.

באזירט אויף די מערב קאַנסעפּס פון אַנאַטאַמי און פיזיאַלאַדזשי-ווי קעגן צו ענערגיע אַרבעט אויף "מערידיאַנס" אָדער סין שורות וואָס זענען די פאָקוס אין אַסיאַן מאַסאַזש סיסטעמס-טהעראַפּיס נוצן דעם טיפּ פון מאַסאַזש צו סטימולירן סערקיאַליישאַן, גלייַך די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, מעלדונג ענג מאַסאַלז, ומקערן קייט פון באַוועגונג, און צו באַפרייַען ווייטיק.

אויב עס איז דיין ערשטער מאָל בייַ די ספּאַ אָדער איר טאָן ניט באַקומען אַ מאַסאַזש אָפט, אַ שוועדיש מאַסאַזש איז אַ גוט פּאַסיק פֿאַר ביגינערז. רובֿ מענטשן באַקומען אַ 50- אָדער 60-מינוט שוועדיש אָדער טיף טיש מאַסאַזש, אָבער 75 אָדער 90 מינוט וועט געבן די טעראַפּיסט מער צייַט צו אַרבעטן די מוסקל געוועב און דערגרייכן רעזולטאטן. א שוועדיש מאַסאַזש קענען זיין פּאַמעלעך און מילד, אָדער קראַפטיק און ברייקינג, דיפּענדינג אויף די פּערזענלעך סטיל פון די טעראַפּיסט און וואָס ער אָדער זי טריינג צו דערגרייכן.

אויב איר ווילן דיפּער אַרבעט און קענען דערלאָזן מער דרוק צו באַקומען רעליעף פון כראָניש מוסקל ווייטיק, עס איז בעסער צו בוך אַ טיף מאַסע מאַסאַזש, וואָס איז אן אנדער פאָרעם פון שוועדיש מאַסאַזש. אויב איר האָבן ווייטיק, עס וועט מסתּמא נעמען אַ סעריע פון ​​מאַסאַזשיז צו באַקומען רעזולטאַטן. שוועדיש מאַסאַזש און אנדערע טייפּס פון טעראַפּיוטיק מאַסאַזש זענען געטאן דורך טריינד, לייסאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט.

וואָס האַפּפּענס בעת אַ שוועדיש מאַסאַזש

אין אַלע שוועדיש מאַסאַזש, די טעראַפּיסט לובריקייץ די הויט מיט מאַסאַזש ייל און פּערפאָרמז פאַרשידן מאַסאַזש סטראָקעס , אַרייַנגערעכנט די גרונט טעקניקס פֿאַר אַ טראדיציאנעלן שוועדיש מאַסאַזש: עפפלעוראַגע, פּעטריסאַגע, רייַבונג, טאַפּאַטמאַנט, ווייבריישאַן / נערוו סטראָוקס, און שוועדיש גימנאַסטיק.

די מווומאַנץ וואַרעם אַרויף די מוסקל געוועב, ריליסינג שפּאַנונג און ביסלעכווייַז ברייקינג אַרויף מוסקל "נאַץ" אָדער אַדכירד געוועבן, גערופן אַדהיזיאָנס. שוועדיש מאַסאַזש פּראַמאָוץ אָפּרו, צווישן אנדערע געזונט בענעפיץ , אָבער איידער די מאַסאַזש, די טעראַפּיסט זאָל פרעגן איר וועגן קיין ינדזשעריז אָדער אנדערע באדינגונגען וואָס ער אָדער זי זאָל וויסן וועגן.

דאס איר וואָלט וועלן זאָגן אַ טעראַפּיסט אַרייַננעמען געביטן פון טייטנאַס אָדער ווייטיק, אַלערדזשיז, און באדינגונגען ווי שוואַנגערשאַפט. איר קענען אויך זאָגן זיי אַפּפראַנט אויב איר האָבן אַ ייבערהאַנט פֿאַר ליכט אָדער פעסט דרוק.

נאָך דער באַראַטונג, דער טעראַפּיסט ינסטראַקשאַנז איר ווי צו ליגן אויף די טיש-פּנים אַרויף אָדער פּנים אַראָפּ און אונטער די בויגן אָדער האַנטעך אָדער נישט-און דעמאָלט בלעטער די צימער. ער וועט קלאַפּן אָדער פרעגן אויב איר זענט גרייט איידער קומט.

די בענעפיץ פון געטינג אַ שוועדיש מאַסאַזש

אפילו געגאנגען צו די מאַסאַזש טהעראַפּיסט און געטינג אַ שוועדיש מאַסאַזש אַמאָל וועט רויק דיין נערוועז סיסטעם און העכערן אַ געפיל פון אָפּרו און געזונט, רידוסינג דייַגעס און שפּאַנונג אין דעם גוף, וואָס איז באקאנט צו העלפן באַפרייַען דעפּרעסיע.

שוועדיש מאַסאַזשיז פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס העלפט איר פילן מער ענערגעטיק דורך ינקריסינג די לויפן פון נוטריאַנט-רייַך זויערשטאָף צו די מאַסאַלז אין דיין גוף. דערצו, עס סטימיאַלייץ די לימפאַטיק סיסטעם, וואָס קאַריז די גוף ס וויסט פּראָדוקטן, טייַטש איר וועט פּראָצעס די גוט און די שלעכט פיל פאַסטער.

אויב איר 'רע יקספּיריאַנסט מוסקל קראַמפּס און ספּאַזאַמז, אַ שוועדיש מאַסאַזש מיט אַ פאָקוס אויף דיין פּראָבלעם געביטן קענען העלפן באַפרייַען דעם ווייטיק. מאַסאַזש טהעראַפּי קענען אויך העלפן מיט אָנפירונג די ווייטיק פון באדינגונגען אַזאַ ווי אַרטריט און ססיאַטיק.

מאַסאַזש איז נישט אַ גוט געדאַנק אויב איר האָבן אַ היץ, ינפעקשאַנז, אָנצינדונג, אָסטיאַפּאָראָוסיס, און אנדערע מעדיציניש טנאָים - לפּחות ניט אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער ערשטער, און עס איז בעסטער נישט צו באַקומען אַ מאַסאַזש אויב איר זענט קראַנק. אויב איר האָט קיין צווייפל וועגן אַ מאַסאַזש אָדער אַ מאַסאַזש, רעדן צו אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער בוקינג אַ שוועדיש מאַסאַזש.

די נודיטי פאַקטאָר

בעת אַ שוועדיש מאַסאַזש, איר זענט בכלל נאַקעט אונטער אַ האַנטעך אָדער בויגן. דער טעראַפּיסט אַנקאַווערז בלויז די טייל פון די גוף זייַענדיק געארבעט אויף, אַ טעכניק גערופן דראַפּינג . אויב די נודיטי געץ איר אויס פון דיין טרייסט זאָנע, איר קענען האַלטן דיין ונטערוועש אויף, און פילע נייַאַקערז טאָן.

איר יוזשאַוואַלי אָנהייבן דורך ארויפלייגן פּנים אַראָפּ מיט דיין קאָפּ אין אַ ו-שייפּט פּנים וויג אַזוי דיין רוקנביין סטייז נייטראַל. די טעראַפּיסט בכלל סטאַרץ דורך ארבעטן דיין צוריק, ניצן פאַרשידן מאַסאַזש סטראָקעס וואָס אַרייַננעמען עפפלעוראַגע , נידינג, רייַבונג, סטרעטשינג, און טאַפּינג.

ווען זי איז פאַרטיק מיט די צוריק, זי אַרבעט די צוריק פון יעדער פוס. ווען געטאן מיט די צוריק זייַט, זי האלט די בויגן אָדער האַנטעך אַרויף און קוק אַוועק ווען איר דרייען איבער און סקאָאָט אַראָפּ, קאָווערס איר ווידער, און דעמאָלט מאַסאַזשיז די פראָנט פון יעדער פוס, ביידע געווער, און דאַן דיין האַלדז און פּלייצעס.

עטלעכע טהעראַפּיס אַרבעט אין אַ אַנדערש סדר, און אַלע האָבן זייער אייגן סטיל און טעקניקס. אויב איר נאָר האָבן 50 מינוט, איר קענען אויך פרעגן זיי צו פאַרברענגען מער צייַט אויף אַ זיכער געגנט. אויב די דרוק איז אויך ליכט אָדער אויך פעסט, איר זאָל רעדן אַרויף און פרעגן די טעראַפּיסט צו סטרויערן עס. אויב איר ווילן דיפּער אַרבעט און קענען דערלאָזן מער דרוק צו באַקומען רעליעף פון כראָניש מוסקל ווייטיק, עס איז בעסער צו בוך אַ טיף מאַסע מאַסאַזש , וואָס איז אן אנדער פאָרעם פון שוועדיש מאַסאַזש.

דער פּרייַז פון אַ שוועדיש מאַסאַזש וועט בייַטן, דיפּענדינג אויף צי איר גיין צו אַ טאָג ספּאַ , Resort ספּאַ , דעסטאַניישאַן ספּאַ , אַ קייט ווי מאַסאַזש ענווי אָדער גיין צו אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט . שוועדיש מאַסאַזש פּרייסינג וועט אויך אָפענגען אויף וואָס טייל פון די מדינה איר לעבן און ווי די לאַגזשעריאַס ספּאַ איז.

פארוואס עס ס קאַלט שוועדיש מאַסאַזש

שוועדיש מאַסאַזש איז באזירט אויף די מערב קאַנסעפּס פון אַנאַטאַמי און פיזיאַלאַדזשי ווי קעגן צו ענערגיע אַרבעט וואָס איז מער געוויינטלעך אין אַסיאַן-נוסח מאַסאַזש. האָלענדיש פּראַקטישנער דזשאָהאַן געאָרג מעזגער (1838 - 1909) איז קרעדאַטאַד ווי דער מענטש וואס אנגענומען די פראנצויזיש נעמען צו דערמאָנען די גרונט סטראָוקס אונטער וואָס ער סיסטאַמאַלייזד מאַסאַזש ווי מיר וויסן עס הייַנט.

אין דער פרי 19 יאָרהונדערט, די שוועדיש פיזיאַלאַדזשאַסט, פּער הענריק לינג (1776-1839) אין דער אוניווערסיטעט פון סטאָקכאָלם, דעוועלאָפּעד אַ סיסטעם גערופן "מעדיקאַל גימנאַסטיקס" וואָס אַרייַנגערעכנט מווומאַנץ געטאן דורך אַ טעראַפּיסט. דאס איז געווען באקאנט ווי "שוועדיש מווומאַנץ" אין אייראָפּע און "די שוועדיש באַוועגונג קאָרע" ווען זיי געקומען צו די יו. עס. אין 1858.

לויט ראבערט נח קאַלווערט, מחבר פון "די געשיכטע פון ​​מאַסאַזש", Mezger 'ס סיסטעם איז געווען צעמישט מיט לינג' ס סיסטעם, און ווייַל ער איז געווען פריער, לינג באקומען קרעדיט פֿאַר די "שוועדיש מאַסאַזש סיסטעם". הייַנט עס איז באַוווסט ווי שוועדיש מאַסאַזש אין אַמעריקע, און "קלאַסיש מאַסאַזש" אין שוועדן!

ווי שוועדיש מאַסאַזש "ליכט"

שוועדיש מאַסאַזש יוואַלווד אין דער ערשטער העלפט פון די 20 יאָרהונדערט צו ווערן אַ גאַנץ סיסטעם פון פיסיאָטהעראַפּי, אַרייַנגערעכנט ווייך געוועבן מאַניפּיאַליישאַן, מווומאַנץ, כיידרייטאָו און ילעקטראָומיטאַגיישאַן דורך די 1930 ס, לויט Patricia Benjamin, another massage historian. עס געפאלן אויס פון טויווע ווי מאָדערן מעדיצין, האָספּיטאַלס ​​און מעדאַקיישאַנז זענען אריבערגעפארן צו די פאָרפראַנט פון אונדזער קולטור ס טראכטן וועגן געזונט. אין דער זעלביקער צייַט "מאַסאַזש פּאַרלאָרס" וואָס זענען פראַנץ פֿאַר פּראָסטיטוציע האט עכט פּראַקטישנערז אַ בילד פּראָבלעם.

בנימין זאגט אז אינטערעס אין מאַסאַזש איז געווען ריווייווד אין די 1970 ס ווי טייל פון די קאָונטער-קולטור באַוועגונג. די עסאַלען אינסטיטוט אין קאַליפאָרניאַ דעוועלאָפּעד די "עסאַלען מאַסאַזש," אָפט געגעבן דורך קאַנדאַללייט, מיט לאַנג פלאָוינג ווירגאַורגע געטאן לייטלי. עס איז נישט דאַווקע פֿאַר פּראָפעססיאָנאַלס, אָבער צו דערגרייכן די געבן און ריסיווינג פון פאַרבינדן.

דעם אופֿן ינפלואַנסט שוועדיש מאַסאַזש, מאָווינג עס צו אַ לייטער אָפּרו מאַסאַזש. אויב איר טאַקע ווילן רעזולטאַטן, די טראכטן גייט, איר זאָל בוך אַ טיף טיש מאַסאַזש. שוועדיש און טיף טיש מאַסאַזשיז זענען די מערסט קאַמאַנלי געבעטן טיפּ פון מאַסאַזש אין ספּאַס הייַנט. איידער און אין דיין שוועדיש מאַסאַזש סעסיע, יבערגעבן מיט דיין טעראַפּיסט אַזוי אַז דיין מאַסאַזש איז קאַסטאַמייזד צו דיין ספּעציפיש באדערפענישן.

דיפפערענסע צווישן שוועדיש און דיפּ געוועבן מאַסאַזשיז

בעת די מערסט קאַמאַנלי פארלאנגט מאַסאַזש איז די שוועדיש פאַרשיידנקייַט, טיף געוועב מאַסאַזשיז זענען בעסטער פֿאַר קליין מוסקל ינדזשעריז און כראָניש מוסקל פּראָבלעמס, אָבער אַז ס 'נישט די בלויז וועג די צוויי ווערסיעס פון מאַסאַזש זענען פאַרשידענע.

די טיף געוועב מאַסאַזש, ווי די נאָמען וואָלט ימפּלי, פאָוקיסיז אויף טיף געוועבן סטראַקטשערז פון מאַסאַלז, און מאַסאַזש טהעראַפּיסץ צולייגן טיף טיש מאַסאַזש וועט אַפּלייז אַ שטאַרק, קעסיידערדיק דרוק קעגן די מוסקל ביז עס פּושיז צוריק און רילאַקסיז, פּראַוויידינג רעליעף צו טיף ספּיישאַנאַלז ספּעציעלע מאַסאַלז.

טיף געוועב מאַסאַזשיז זענען בעסער ווי שוועדיש מאַסאַזשיז פֿאַר טרעאַטינג ספּאָרט ינדזשעריז, סאָרענעסס פון נעבעך האַכנאָסע (זיצן אין אַ שרייַבטיש אַלע טאָג), און כראָניש ספּאַזאַמז, אָבער שוועדיש מאַסאַזשיז זענען אָפט מער פולשטענדיק און רילאַקסינג ווי טיף געוועבן מאַסאַזשיז.